我喜欢的体育运动

早上8:30，看我做几个肩部拉伸都疼得呲牙咧嘴的，教练问我，以前有坚持过哪项运动？

我说，瑜伽练过1年，游泳偶尔，走路吧，走路可以，3月份我刚参加过50公里徒步。教练大笑，那现在怎么想起到健身房了，你这卡开了2年了，都没练过。我说，不是总想着没时间嘛。 “那现在有时间了？” 嗯嗯，我们有一群人在一起总会说，我们这些人，总是要被病痛狠狠地整过，才会想起来关注自己的身体，我这不就是嘛。

我喜欢的体育运动

  一个月前，当生孩子般的阵痛在我背上间歇规律地抽索时，我想过无数瘫痪的病人是从啥时候开始卧床不起的，就是象我这样吗？前一天还在兴致勃勃地约了客人和朋友，买好了到香港的高铁票，第二天早上闹钟响的时候，伸手去拿手机，发现自己手伸不出去了！ 试着动动脖子，只能左右45度内转动，想抬起上身，发现上身是僵硬的，没办法起来。手机闹钟还在耐心地叫着等我去安抚它，就在我床头桌上。于是乎，拼命调动腰以下的力量，把身体横过来，用脚把手机慢慢夹过来，丢到身侧，手不动就可以拿到，发信息给朋友，取消今天的行动，然后上携程退票。干完这一系列动作，疼得呼气都透着寒。想大声叫人来帮忙起来，后背的疼也是不允许的，要么就是歇斯底里的叫，断断发不出平日喊人的婉转的，所以还是忍住没叫，先躺着吧。

  后来经历了被人从床上扶起来，每起来一次都是涕泪双流，不是故意的，是自然而然地流出来的~~

  就这样，去医院和继续躺着，持续了3天。这3天内关掉了手机，开着也没用，有人打进来我也不能立马听的。3天象个木乃伊一样地躺着，任自己反省。嗯，从清明节放假到5月25日，我没有休息过一天了，晚上每天都是最早10:30从工厂回到家里。再往前去，去年，2018年，从10月份到年底，我好象也一直没有休息过？？好象每天都有处理不完的事情，每件事情都至关重要，客户的邮件主旨上必定写着ASAP! 稍晚回复就是ASAP! 最至急！运转的工厂里，好象一天不去，就象会停滞不前了… …

  好吧，就是这样，在我能够行动自如的第2天，我就毅然决然地来到了健身房，手机响，就让手机那头的人等等吧，毕竟，姐姐要活蹦乱跳的，才能对接上你的工作，否则，睡上10天半月的，你还得等，或许我也就真的失去你们了。

  今天的锻炼结束以后，看到二美发来的积极心理学分享，也深以为是：你能够做些什么来控制你的情绪呢？不管你相信与否，最简单的方法就是活动你的身体。所有的动物都是通过活动调节身体预算，如果它们的大脑需要的葡萄糖比身体需要的多，那么快速爬树会让它们的能量水平重新回到平衡状态。人类是独一无二的，因为我们不辅导模式发活动，纯粹的心理概念就可以调节身体预算。但是当这种方法不起作用时，请记住你也是一个动物。站起来，四处活动一下，即使不喜欢也要起来动动。……活动你的身体可以改变你的预测，进而改变你的体验。此外，运动同时也有助于你的控制网络把其他不那么令人讨厌的概念提取出来。

  等终于明白了没有什么比管理自己的身体和情绪更重要，就坚持运动吧，哪怕体育类弱到只能体验瑜伽和游泳，这两项也至少能保持身材不臃肿。