好书共读：身体从未忘记 | 心理创伤治疗的圣经

好书共读：身体从未忘记 | 心理创伤治疗的圣经

今天和大家分享的，是一本通俗易懂，深入浅出的专业著作，作者【美】巴塞尔·范德考克是世界著名的心理创伤治疗大师。

这本书的副标题是——心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体，作者透过多年的临床治疗经验，大量的案例研究，在不断探索的过程中，总结证实了，创伤是如何在头脑，心智，以及生理角度即身体层面，留下印迹的。

作者将关于创伤的最前沿神经科学成果与临床案例相整合，提出了许多关于创伤的理解。在书中的前半部分透过一个个鲜活震撼的案例，以及相关的专业论述解读，带领读者们认识创伤。在后半部分，为个人提供了大量的治疗，以及自我疗愈的方式，方案。不仅认识创伤，更提供了充分的指导，对于想要了解，预防或治疗自身创伤的人，是极有帮助的。

创伤，其实是离我们的生活很近的一个词汇。

并不是一定要经历过天灾人祸，才会留下创伤。并非一定是遭遇重大事件，比如汶川地震，刑事案件，亲人的突然离世等等这些，才算是创伤。

那些每当你回忆起来，就觉得不适的往事。

某些对别人来说没有特殊意义，当你听到，却是异常敏感的，要么感到愤怒，要么令你忧伤、沮丧的词汇，话语。

那些所谓的原生家庭的印迹，那些被称为挥之不去，也无法逃脱的惯性命运......

某些屡试不爽的“情绪按钮”，那些你能够预测他人反应，或者他人能预测你的情绪反应的事件。

这些细节，并不遥远，每天都在发生着，隐藏着或大或小的创伤。

成长就是不断的看见自己，并不断的修复自己，疗愈自己的过程。每个专注于自我心灵成长的人，这都是一本值得用心阅读的佳作。

书中序言部分选读：

尽管我们的头脑拼命试图遗忘创伤，身体却把我们困在过去，带来无法言喻的情绪和感受。

有效治疗不一定需要语言，但疗愈的标记一定是能够建立有效的人际关系。范德考克医生指出，创伤治疗的关键，是降低人们在回忆/重演创伤时的不适感。

人际联系，除了陪伴，还意味着能够相互沟通，在人际联系中感觉到安定，这就是所谓的“安全感”。能够在社会交往中感觉到安全感，是精神健康最重要的一点。

身体会记得受创伤的经历，也会记住安全的经历。

这本书的后半部分，提供了大量的方式，方法。

比如边缘系统疗法，呼吸疗法，谈话治疗，社群疗愈，触摸式疗愈，认知行为治疗，催眠疗法，脱敏治疗，自由联想写作，自我对话，故事疗法，艺术，音乐，舞蹈，等非语言方式，必要的药物治疗，以及如何选择咨询师等。

作者详细的阐述了，每种方式的实操细节。对于大部分读者来说，都能够独自实践，总能找到一种方式是适合于你的，的确是心理创伤治疗的“圣经”，与你分享。

文|心舞 图|网络

~THE END~

备注：本文已申明原创，侵权必究。