小瓶子的周记01（5.11-5.17）
1）有关108营学习感悟
从5.11号开始正式的开始学习108营的课程，第一周都是讲有关认知系统的事情,跟着K叔的脚步从不同的维度去学习，去探索自己内心的感受。我个感受最深的是有关富足人生的课程。从五个维度去思考什么是自己真正想要的。
身体维度：
利己：坚持适当的锻炼，保持身体健康；
利他：好的身体可以减轻家庭的压力，无论是心理上还是经济上；
利社会：节约了公共资源的占有率，资源可以切斜给更需要的人；
智力维度：
保持脑力长期活动，提升自己的思想境界，可以有更大的格局
坚持长期阅读，阶段性精确挑战相关系统的书籍，让自己在不同的领域达到认知的中上水平
保持好奇心才会使自己长期有探索的欲望
情感维度
与父母公婆做到一视同仁，保持定期频繁的沟通，不要求一定有什么事情，做不到长期陪伴，经常听他们说说家常也是可以保持亲密值得一个好方法
与先生，希望可以共同进步，彼此鼓励中互相成就对方，做深入灵魂的伴侣
与孩子，希望做到成为别人眼中的妈妈，蹲下来站在孩子的视角去看问题，跟宝宝成为朋友，一起成长
与朋友，知己两三个，是可以一起同频的人，分享生活，快乐，悲伤等
财富维度
自己的主业发张成为兴趣，做到极度专业
继续坚持理财，36岁前被动收入超过主业
45岁可以财务自由，做自己想去做的有意义的事情，如去山区支教等
人生意义
每个人都是独一无二的个体，在自己有限的生命里，不去设限，去挑战，去努力，去接纳，活在当下，一切都是最好的安排
2）有关英语学习
本周保持了每天开言英语学习两个课程，并且背诵对话内容，周日复习的时候感觉效果挺好的，准备继续保持，并每天输出100字小短文，做强化学习。希望108营结束的时候我的英语水平可以提升到C1的水平
3）有关自我心理学的学习
“环境场”原理：如何让新行为变成新习惯？
“场”其实是包含大量行为线索的环境，这些行为线索会刺激你做出特定的行为。
感性的大象对“场”很敏感。它总是比理智先感受到“场”所暗示的行为线索，并照着这个行为线索行事。
我曾经把生活的乐趣分为两种：消费型快乐和创造型快乐。
创造型快乐是骑象人所热衷的、理智的快乐；而消费型快乐是大象所热衷的、感官的快乐。
如果要从消费型快乐转到创造型快乐，我们就需要说服感性的大象。给自己创造一个学校或者工作氛围浓厚的“场”，就是一个好办法。
所谓“场”就是我们心中的一个关于“空间功能”假设.我们不能断定这里有必然的因果关系，但至少，所在的“场”与学习效果好坏是相关的。
“场”就是你在一个空间里的做事习惯，习惯会形成稳定的心理预期，进而又会巩固习惯的行为。你在这个空间里做的事情越纯粹‘越持久，这个空间“场”的力量就越大。
如果你有意识地让它们只在某个特定的空间里发生，那这个空间就开始有了记忆，它就变成了能调动和激发大象的“场”，这里就成为了存储你美好新经验的记忆银行。
4）有关于宝宝
经过每一天保持陪伴宝宝一小时，宝宝最近的言语能力明显有所提升，我想在是否可以在下周加入更多的互动游戏。培养跟宝宝共同学习的能力。多站在孩子的角度看问题。
5）有关教练对话
所有的技能都是孰能生巧的，教练对话至少要保持一周一次的频率，本周教练对话主题：“如何不去评判别人”针对这个话题：我们沟通的是从首先要避免初次见面就给别人贴标签，其次要多用发现美的眼睛，多去发掘别人的长处开始给自己做心理预期。再次就是与人沟通心态特别重要。从这三个方面去加强改善，后续等待他的成果反馈，持续跟踪中。
6）身体健康是最重要的，本周办公室同事得了新冠，我属于密切接触者，在预约检测中，希望结果是好的，自己已经做了很多防护。心态要调整好。
期待美好的下一周。
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