在生活中有一些东西，我们总想着某天会用到，满满的衣柜，却找不到一件合适的衣服，不断增加的任务和代办清单的没有完成，陷入自责和焦虑中，网购发达，无时不刻的鼓动这我们买买买，生怕错过今年还要再等一年……于是我们就陷入了囤积的焦虑，一边不理性的购买，一边难以理性的舍弃，这就是我们杂乱生活的源头。而这本书可以解决我们为什么会以现在的方式生活？用减法改善我们自己和物品的关系，从而过上整洁的生活。
一、为什么我们会用现在的方式生活？
花钱购买未来，而不是活在当下的生活中
也许现在没有用，将来可能会用到的一些东西，如果把花钱买回来的东西认为扔掉就是一种浪费，因为物品数量杂乱会浪费大把的时间来寻找我们所需要的东西，还让我们带来不必要的挫败感以及压力，无法将物品进行整理或者是分类，还有些人将物品视为自我认同的一部分扔掉，它就像扔掉自己的一部分。
用购物或者是囤积来应对焦虑的生活方式
无处不在的广告和市场营销，让我们相信便利的物品和精美奢侈品，可以瞬间改善我们的生活，通过购买便宜的物品或者最新设备，没有什么问题是不能解决。因此，我们会买，买，买，买东西杀价的快感，使他们不断的买回这些宝贝，即使没有人觉得他们有价值，他们认为如果却错过了一笔非常便宜的买卖，而且有人需要他会感到非常焦虑，所以他努力回避这种感觉。用购物来弥补儿时的物质匮乏，或者是可能与过去的创伤有关。
免费和便宜的诱惑
商家的不断促销，我们可能会凑邮费顺手多买了几样原来并不需要的物品。商家免费送的小扇子、纸巾……我们因为免费点赞或者帮忙砍一刀，不断的帮商家转发，而乐此不疲。
二、如何给物品做减法？
重新思考我们的购物方式，降低我们强烈冲动购物的频次
某样东西对我们没用或者是家里边已经储存过期的物品，它会占据我们的空间，增加我们收拾的压力，不管它多便宜都不是一个好的买卖，而一张购物清单可以帮助我们减少购物的冲动。
谨慎带回家免费的物品
一些印着房地产企业的 logo的指甲剪或者是加油站随手送的纸巾盒……化妆品的小样或者是试用装，如果我们不需要不要带回来，浪费空间。我们可能会用拖延来应对恐惧和焦虑的方式，不是一个时间管理的问题，而是通过一些不重要的工作来逃避，一次又一次的把问题放到一边，这种行为只会放大失败感。因此，我们慎重对待免费的物品。
建立一套简单的规则
一个房间一个房间的整理，并且给每件物品设置数量上限，设置家庭里面低值易耗品的数量，存放太多浪费空间有些还有保质期：卫生纸、洗发水、洗洁精、洗涤剂、沐浴露……。
及时整理冰箱和橱柜的东西，制作一周的购买食品的清单。根据自己家庭的情况定制自己的菜谱，根据菜谱进行清单采购，避免了浪费和存放过期的食品。
办公室的文件和电子邮件进行整理，每周花15分钟的时间进行整理，及时清理没用的文件，建立清爽的页面。
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