
虽然一天的工作非常的辛苦,不过晚上还是不容易很快的就入睡,睡不好一直都会困扰着很多的朋友。经常睡不好?吃点这些,让你一觉睡到自然醒。
莲子

莲子甘平,入心肾经,能养心益肾,交通心肾而宁心,治心肾不交之虚烦、心悸,睡不着
百合

百合营养丰富,补益而兼清润,是老幼皆宜的药食佳品。百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心,用于热病后余热未消,神思恍惚,睡不着,多梦,心情抑郁。
桂圆

桂圆可以养血,尤其对睡不好,键忘,浮中,常睡不着的人吃一吃,经让你酣然入睡哦。
酸枣仁

酸枣仁味甘,入心、肝经,养心阴、益肝血而宁心,为养心之要药,尤其善于心肝阴血亏虚,心失所养的虚烦不眠,惊悸多梦。
百香果

百香果又被称为爱情果,营养非常丰富,是很多人喜欢吃的水果,其实百香果中的营养物质可以为人体提供足够的营养成分,其中含有的香氛成分具有安心的作用,对于入睡难睡不着的人可以睡前吃点百香果,能够帮助睡眠让你一觉睡到大天亮!
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