虽然一天的工作非常的辛苦，不过晚上还是不容易很快的就入睡，睡不好一直都会困扰着很多的朋友。经常睡不好？吃点这些，让你一觉睡到自然醒。
莲子
莲子甘平，入心肾经，能养心益肾，交通心肾而宁心，治心肾不交之虚烦、心悸，睡不着
百合
百合营养丰富，补益而兼清润，是老幼皆宜的药食佳品。百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心，用于热病后余热未消，神思恍惚，睡不着，多梦，心情抑郁。
桂圆
桂圆可以养血，尤其对睡不好，键忘，浮中，常睡不着的人吃一吃，经让你酣然入睡哦。
酸枣仁
酸枣仁味甘，入心、肝经，养心阴、益肝血而宁心，为养心之要药，尤其善于心肝阴血亏虚，心失所养的虚烦不眠，惊悸多梦。
百香果
百香果又被称为爱情果，营养非常丰富，是很多人喜欢吃的水果，其实百香果中的营养物质可以为人体提供足够的营养成分，其中含有的香氛成分具有安心的作用，对于入睡难睡不着的人可以睡前吃点百香果，能够帮助睡眠让你一觉睡到大天亮！
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本文标题：经常睡不好？睡前吃点这些，让你一觉睡到自然醒
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