真相藏在表象里。
1.今日听课感悟：
音频《囤积之害与极简之美》
——【说我所感】
30道测试题，总分是29分。物质层面得分低，心理层面困扰比较大。理家理心，还需要努力。
囤积之害，诸如浪费金钱、时间、空间，稀释注意力，导致错误依恋，失控。
极简之美，譬如省钱、时间、空间，效率、品味、专注力提高，环保，好运。
我最关注的是注意力。很多时候目标、计划无法达成，就是被外界或者内心的嘈杂给支开了。
2.今日所做的舍弃（尽量附图）：
——【舍书】三级、二级心理咨询师教材
舍考级书
三级是2015年考过了，这么多年也没机会再碰它呢。
3.以往所犯错误:
——【前车之鉴】
清空大脑时，会把列出的事情当做今日必须完成的事情。通过记录时间和时长，发现很多完成不了。
今日简叔问我：“很多事情要做，是必须得吗？”
“如果跟健康比起来，有些也不是必须，如果跟想做比起来，它又是当下完成最好，因为有截止时间。”说完，我发现自己是在狡辩。就如今日的音频内容所说的，“不是管理时间，而是精简事件”，你拥有1个小时，却想做好10件事情，要么你做的都是杂事，要不然你啥事都没做好。
对，我依然可以列出来所有可能需要花时间去安排的事情，因为这样会把隐形的压力具象到纸面上。但是是不是必须由我今天去完成，这个要做好判断。
我的方法是，增加一个环节：选出必须完成的6件事即可，其他事情完成与否没关系。
4.今天感恩的事情:
——【感恩有三】
1、感恩我的保险经理，在我对家庭一年投保有疑惑时，立马梳理被约时间跟我讲解。
2、感恩简叔，直接指出我迁怒背后的原因。
当出现情绪的时候，你要去观察，我为什么会出现这个情绪啊。因为同样的事情，不同的人有不同的反应，你的反应比较焦虑，情绪强度比较高，这个可能是你要去面对的。
你的应对方式，当你生起这些情绪的时候，你并没有自己把它处理掉，你选择了转移，转移到孩子身上，这可能是你的一个应对模式，就是你并不愿意直面自己或者是外界更强大的东西，你把它转移到了其他人身上，而且你转移的目标非常明显，她是一个不能反抗、不会反抗、无力反抗的孩子，就是你对她发火，你很安全。因为孩子比较弱小，没有反抗的能力，再有无论你怎么样去训斥孩子，她依然爱你，所以她是非常安全的，不像别的人，你对他不好，人家抛弃你了，孩子不会抛弃你。
我们要反过来问问自己，我们为什么要去伤害一个对我们这么好的人呢？关键这个事情跟她没有关系。
3、感恩我的团队，能各司其职把交待的事情处理好。比如修改总结，比如增加档案室预算，比如补充考官，比如组织党日观爱国影片，比如策划重阳登高活动等。
5.今天觉得自己很棒的品质或者事情:
——【有品有质】
1、有始有终。不是简单地问候，而是一对一的倾听和交流，他们会说“”。
2、插空学习。在等女儿的半小时里，我把断糖法的文稿看了9/23，从全貌上了解这个原理，对照找自己做不到的原因，多出了更充分的力量储备。
3、陪伴家人。今天老公生日，完成工作和自己的事项后，陪他下馆子打羽毛球。
今日需要老师答疑的是？
暂无。
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