精子是三个月前形成的
要让阴道的菌群是健康的
紧急避孕药一年吃不能超过3次，40岁以上不建议再吃紧急避孕药。
60岁以后停经以后不建议减肥
理想生育年龄:
女性:25-30岁
男性27-35岁
适合怀孕时期，尽量避免严寒和影响（要避免月满时同房）
何时最容易怀孕:
女性排卵期（LH试纸），男性停止兴生活后5-7天
大于35岁女性高领准妈妈，要查地贫、传染、慢性病、内分泌、免疫疾病
优生专项检查：Torch(优先宫内感染及围产期感染导致的胎儿畸形）、ABO溶血等。
不能遗忘的口腔检查
IV慎重接种疫苗：风疹疫苗、乙肝疫苗、甲肝疫苗
慎用药物
调整体重
饮食
准爸爸：避高温，多吃富含“锌”的食物，
戒烟戒酒三个月，保持良好情绪。
维C提高精子，让其充满活力，每天1000ml
维E助孕，有效提高精子数量，降低男女不孕
准妈妈是土地
优质的蛋白质
适量不饱和脂肪酸
多样碳水化合物
清理“垃圾”—膳食纤维等
果蔬汁中含生物
避免缺陷—叶酸
缺乏导致神经管畸形、心血管、肾、骨骼等器官畸形
维C、E助孕
生育酚：养颜又安胎，降低男女不孕
强健骨骼—钙
远离贫血-铁
预防智力低下—碘
28周后孩子已经可以存活了，但存活率较低
新生儿最后发育的是肺所以新生儿很多都是肺病
孕妇体重控制在12.5KG
双胎平均控制在18kg
73%孕妇体重大于Who标准，增加剖宫产率，巨大儿：8斤以上
胎儿入盘和子宫摩擦就会容易见红
怀孕头三个月千万不要感冒，有病毒会影响孩子的器官。
孕妇忌讳：螃蟹、薏米、山楂、甲鱼、大麦茶、马齿苋。
缺维D：低钙血症、手足抽搐
维C
维D
铁：
缺锌：生命之花，生长发育迟缓、影响
膳食纤维
孕吐：补充维B
能做的做能补的补也就问心无愧了！
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