今天晚上，弟弟在跟我互动的时候总嫌不够，我有点着急了，耐心耗得差不多了，指责的话语蠢蠢欲动，还是转化了一下，转化成诚实表达：弟弟，我现在很着急了，我想早点睡觉，如果你再不去洗漱，我有可能会生气，发火，因为我的耐心已经快用完了。然后他就去了！
今天白天在车上假想到一个因为弟弟的行为导致他人指责批评的场景，内心有点窝火，马上觉察：我受到刺激了，因为我觉得自己受到指责了，我要保护自己，证明自己的力量！我又把他人的感受和需要与我绑架起来了，哦，实际上假如真的因为我们的行为给对方造成了不便，比如弟弟今晚与我的互动，这时，我要怎么沟通呢？
哦，看起来你有些恼火，是因为感觉被打扰了，是这样吗？很抱歉，弟弟还小，我提醒他一下哈！
当我自己被打扰，想指责对方时，我用诚实表达的方式；当对方被我打扰，指责我时，我用倾听和诚实表达的方式。我为神马要这样与对方沟通呢，为什么不用指责或回怼的方式呢？哦，我需要活出自己的自我价值，我要活出自己期待的“发光体”！
祝贺自己的再一次觉察！
今天晚上，弟弟在跟我互动的时候总嫌不够，我有点着急了，耐心耗得差不多了，指责的话语蠢蠢欲动，还是转化了一下，转化成...
【我很感恩】 兴致一来，拿起粉笔书写了两首古诗，写完后，左看右看不是很满意。我很是怀念曾经满意的作品，但是终究被擦...
感恩他人为我做的好事： 1.感恩L靓，M远看了我的朋友圈后，主动发信息问候，了解我的病情。巧姐，宋家兄弟，L栋，成...
跳绳1000个。居然做到了，创了个人的记录。大概十年前吧，那时候撑死也就跳了七八百个。想想这几年，虽然胖了点，但还...
今天是什么日子 起床：6：00起床共读《中国儿童文学史》 天气：天朗气清 13－23度 心情：生活如常，心情明媚 ...
为什么自己不写觉察日记，为什么写不出觉察日记。是你没有觉察吗？不是的，你有觉察。 写不出觉察日记就是你最大的察觉，...
不知道如何展望未来 总觉得遥远又迷茫 时常怀疑 时常忧虑 也有伤心 细碎的美好补救了自我
推荐一本好书——《人生海海》 在送娃上舞蹈课的等待间隙，断断续续读完了这本书。 一个人曲折又伟大的一生，一个传奇而...
凡事看本质，不看外表。心中谋而后动，表面不急，但要准备充足，再动。
今天是比较辛苦的一天哦，走了两万多步，但是也是很快乐的一天，明天的考试信心满满。希望到时候不要紧张！ 住了两天居然...
本文标题：20211028觉察日记：发光体
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/lhhbaltx.html
网友评论