专注自我,专注当下
总是用别人的尺子来衡量自己的生活,陷入盲目比较带来的坏情绪里,失去的不仅是快乐和理智,还有继续努力的动力。专注自我,专注当下,那种全身心投入去做一件事的过程,会让你获得内在的力量。
养成爱好,舒缓情绪
如果没有舒缓自身情绪的能力,负面情绪就会如同紧箍咒,将我们紧紧套住。找到一项陶冶身心并让你感到愉悦的爱好,全情投入到喜欢做的事情里,便是释放情绪最有效的方法之一。
少刷手机,感受生活
你有没有这样的经历:为了排解压力玩手机,结果却在浪费了太多时间之后变得越发烦躁。试着放下手机,去读一本书、拼一幅拼图、给自己做一顿饭,这些从心底滋长出的充实感,更能滋养我们的心灵。
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