秘密的作用
每天早上坚持听15-25分钟的秘密，早上起来的时候都感到无比的喜悦和满足，问候家人朋友时都自带满满的能量，把祝福分享出去，朋友说：越来越喜欢看你写出来的东西了。感恩秘密，太神奇了，坚持听，坚持听，疯狂输入，疯狂输出！！
启示：创造一个善的正能量的环境太重要了，家里时刻播放着向上的音乐和美妙的祈祷文，一进家就感到很舒服，感恩这些美妙的声音，潜移默化的影响着生命。
冬至，一个人也可以很浪漫，很美满
今天冬至，同事们带着幸福的心情提早奔回家和家人聚餐了。独自坐在办公室，要干什么呢？既然家里人不在身边，那就自己送给自己一个幸福温馨的冬至：一个人，去打火锅。火锅店吃得无比享受，好满足，四周的客人都和家人一起聚餐，说说笑笑，整个火锅店都充满了共聚天伦的幸福味道，赤裸裸的承接这种能量，祝福他们年年如今日，美满和谐。
来的路上，遇上了一位赶着回家吃饭的司机大哥，一路上聊天说笑，他承受生活上很多各方面的压力，却依然乐观平和，感受到他身上知足平凡的快乐，感恩他善良幽默，一路上带给我很多欢笑，祝福他。
启示：学会享受一个人的时光，生活一直美好，一个人的时候更要用心对待。我默默的对自己说：好好爱自己，把每一天都过得精致优雅。
目标：向司机大哥学习，把欢笑带给所遇到的每一位陌生人，让温暖无处不在，布施微笑，布施善言善语。
美丽，源于没有任何借口的坚持；好的形体，比奢始品还耀眼
和先生三观高度同频，其中一件就是：坚持运动。先生几乎每天坚持运动，已经坚持近6年时间了，他那份对运动炽热的坚持，一直感染着我，并在向他学习。
吃完火锅后，回到家里开始一个多小时的形体芭蕾训练：拉伸，蹦腿，小跳，舞姿练习和高强度的腹肌训练....结束后，随意跟着音乐，来了一段心灵舞蹈。坚持一个月很容易，坚持一年，两年，甚至一辈子就很难，我望着镜子中汗流夹背的自己，由年初的104斤到现在的90斤，由满脸的痘痘到现在白白净净，由内心暴躁到现在的喜悦平和，舞蹈带给我是身心灵的蜕变，杜雁玲，你对自己有多“狠”，你就有多美，坚持坚持坚持！
启示：每天的练习才发现，长期坚持做一件事才是最挑战自我的，为了美，把芭蕾训练进行到底。老师说：美的的形体，可以庄严别人的眼球。加油，做自己独一无二的奢始品。
感恩：
感恩佛菩萨愿力加持，感恩祖宗父母的恩典护佑。
感恩火锅店的服务员热情的接待，感恩司机大哥的善良幽默
感恩老板的信任与给予的自由，祝福你烦恼悉除，公司顺利发展
感恩舞蹈老师的细心指导，感恩所有坚持热爱运动的人
日行一善：
念诵佛号
送纸皮给守门大叔
帮家人祈祷
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