这是世界公认的一日作息时间：
6:10——6：30起床洗漱。
6：40——7：10散步或者慢跑半小时。
7:40——8:00吃一顿营养均衡的早餐。
8:30——10:00做困难性工作。
10:00——10:15适当的休息。
10:15——11:00处理碎片事项。
12：00——12:30午餐时间。
13:00——14:30午休一个小时。
14:00——16:00开始复杂性工作。
16:00——16:20休息一会儿。
16:20——18:00写工作日志和总结。
18：00——19:00晚餐时间建议吃5分饱。
19:00——20:00最佳运动时间。
20:00——22:00看会电视或者学习看书。
22:00——22:30洗个热水澡。
22:30——上床睡觉。
每个人的生活作息不会一样的，这就是理论和实践的鸿沟！许多成功人士的作息与此不尽相同。所以说，适合自己的才是好的！
小翀愿你找到自己拼命的理由和值得自己拼命的事情。
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