有一次搭电梯，碰上有人放了个连环屁，一鸣惊人，起起伏伏，尾声就像屁股在吹口哨一样。
我当时实在没忍住，差点笑出声，好尴尬……
一、屁太多、总放臭屁，咋回事？
屁是好屁
主要是内裤不给力，兜不住
在家倒还好，在外面可就老尴尬了。
屁太多，是什么情况？
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一般来说，每天排放6~20个屁都是比较正常的。如果尾气排放量超标，有几种可能情况：
产气食物吃多了；
肠胃消化不良；
经常吃太快，边吃边说话，或者爱嚼口香糖，吞进去很多空气；
腹泻时肠道蠕动加快，容易导致连续放屁。
像牛奶本身属于产气食物，而有部分朋友不能消化分解牛奶中的乳糖，容易腹泻；这部分人喝牛奶后就排放量就增长了。
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总放臭屁，咋回事？
微臭的屁一般都是正常的，但如果经常放屁奇臭，主要考虑2方面。
①饮食结构失衡：肉吃多了，肠道细菌分解肉类蛋白质时产生硫化氢、吲哚、粪臭素等臭气。
②消化系统存在问题：
消化不良：食物没被消化完全就进入肠道，在细菌分解作用下产生臭气；
消化道存在炎症或糜烂出血：这时肠道可能渗血，血液被肠道细菌分解产生臭气，同时还可能经常肚子胀。胃炎、胃溃疡、肠癌晚期都可能引起这种情况。
如果怀疑是消化系统问题导致总放臭屁，就要及时找医生帮忙了。
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给屁精们几个成熟小建议
调整饮食，少吃产气食物（小编在第三部分详谈）
多做提肛运动，改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，这样排气时不容易振动发声，比较低调。
肠道菌群失调，需咨询医生，一般通过饮食调理就可以，乱吃药不可取。
不过，你最喜欢的，也许是下班回到家尽情释放的时刻？
Let it go~Let it go~
Can’t hold it back anymore~
二、很久不放屁，咋回事，有问题吗？
你慢点放屁
我喘不过气
在先前小编发过的屁文里，有不少朋友留言说很久没放屁了。
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正常人需要关注自己多久没放屁吗？
可以关注下。屁在一定程度上可以作为考量消化系统与肠道菌群是否正常运作的一个指标；适量放屁，是身体健康的体现：
屁量超标或者屁臭熏人时，如果排除了饮食影响，建议去咨询下医生；
做了腹部手术的朋友要重点关注，术后几天内放屁了就说明肠道功能恢复得差不多了。
新生儿如果一直没放屁，要检查下是否肛门发育有问题。
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总是不放屁是什么情况？
其实不少屁是悄悄溜出来，低调到让你自己都没觉察到。
下面是几种特殊情况：
总是肚子涨涨的，有屁放不出：可检查一下是否是便秘、痔疮、肛门直肠炎症、肿瘤等情况引起，必要时需肛门插管排气；
如果连续3天不放屁、不排便：小心肠梗阻、肠扭转等情况，屁被肠子堵住了。
三、怎样吃，能优雅健康地放屁？
屁，是食物不屈的灵魂
世界上没有相同的两个屁。对健康人来说，不同的饮食会影响到各自屁的风格。
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这些食物属于催屁专业户
催屁专业户都属于产气食物，有些还会让你的屁更臭。重要场合前的饮食，避免它们就是避免尴尬：
富含碳水化合物：红薯、面条、栗子、饼干、土豆等。淀粉中的气化酶在胃酸的作用下，会产生大量的二氧化碳气体，引起胀气、放屁。
富含蛋白质：禽肉类、海鲜、豆类等；尤其容易产生臭屁。
富含高糖/低聚糖：大豆、牛油果等；进入大肠被细菌分解产生气体。
富含纤维素：牛油果、茄子等；纤维素不能被人体消化吸收，会被肠道细菌分解，进而产气。
十字花科蔬菜：花菜、西兰花等；因为富含硫元素，被消化分解后会生成更多臭鸡蛋味的硫化氢， 屁会臭些。
含有刺激性气味的食物：例如洋葱、韭菜、鸡蛋等，那股特殊的味会紧紧跟随你的屁。
感觉食物里的半壁江山都被点名了是吗？就爱吃上面这些咋办？我都给你们想好了。
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缓解屁多、屁臭的小技巧
喝姜茶可以抑制消化系统产气，可以酌情天天喝；
苹果醋兑温水、茴香泡温水喝，都可以抑制臭屁形成；
如果已经连续几天臭屁连连，可以开水冲泡新鲜薄荷叶放凉后喝。
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