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四组-“不稳定期”容易被影响—第一稿

四组-“不稳定期”容易被影响—第一稿

作者: 梦醒入凡尘1 | 来源:发表于2020-10-24 11:29 被阅读0次

    因为上次去瑜伽馆体验,经过瑜伽老师的一系列的形体检验,最终告诉我的结果是体重严重超标20千克!如果不减肥,持续下去,将会给身体带来影响健康的一些不良状态!听从了老师的建议,我计划减肥!我计划每天早上跑步锻炼30分钟,还把晚饭在一日三餐的习惯里去掉了,这样我坚持了半个月,一天下午同事说两天以后有个整理工作需要人手,工作期限是两天!你过来帮个忙!因为我们离得有点远,坐火车需要大半天的时间,当天我就买好票!第二天我起床收拾了一下,就早早的坐车赶到火车站,一直到下午三点我才赶到同事哪里,第二天我们早上起床,吃完饭,就赶到客户哪里!直到两天的整理工作完成!我突然意识到我的减肥计划,随着这次的整理没有了结果!三天没跑步,而且这三天和同事们在一起晚饭一顿没少吃,还吃的比较油腻,一想,这次我的减肥计划又泡汤了,然后就想算了吧!心里对自己嘀咕着减什么肥,比我胖的人太多了吧!就这样,我的减肥计划随着这次的突发事件没有了结果!

    反思原因

    1.意志不够坚定!

    遇到突发事件不会很好的去做调整!

    3.放任自己惰性心理!

    计划

    从11月1号开始从新定制减肥计划

    1、时限为三个月。

    2、跑步30分钟!晚饭不吃或者少吃!

    3、设置每天打卡表,跑步先从步行15分钟开始,三天后慢跑,时间三天递增五分钟,直到30分钟!

    如与突发事件(下雨或者时间段有事需处理,如下雨在屋内坚持把计划持续进行下去!其它事件就提前抽出时间为十分钟的短跑)确保减肥计划的三个月的完成

    设置完成后的奖励

    给自己买自己喜欢了很久的旗袍!(因为胖和有点驼背)的原因,一直自卑于和旗袍的无缘!希望通过这次的坚持能改善自己自身的这些问题!

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