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《呼吸》读书笔记

《呼吸》读书笔记

作者: 洋洋爱生活 | 来源:发表于2021-02-10 15:56 被阅读0次

    ·每个人都需要自我肯定

    ·把每个朴素的日子过成良辰

    “这周和上周一模一样吗?你是怎么保持的?”

    不是只有惊天动地的生活才值得一过,有些价值就蕴藏在普遍而枯燥的周而复始中。

    ·慢下来,一切就生动了

    保持热爱,当工作和生活都是我所爱,那就不需要平衡。

    与自己在一起,听到内心的声音。

    专注于当下的时刻。

    不逃离,就在这里享受所有的空间和可能。

    不为明天忧虑,明天自有明天的忧虑。

    ·幸福

    ·梦想会成真……

    达成目标会让人有成就感、心情舒畅,但也会不安、失望。

    接受积极变化带来的压力。

    提前写下改变带来的积极方面。

    问问自己什么才能带来幸福。

    真正的幸福与物质财富或外在的成就无关,它来自你的内心。

    ·正念

    ·贡献的真正含义

    专注于你所投入的,而不是你所得到的,让你获得更大的幸福。

    与其考虑你将来能取得什么成就,不如考虑如何在此刻做出贡献。

    贡献各式各样、有大有小。一切由你而定。

    ·追求目标,也别忘了生活

    专注没有错,但留心生活的边缘可能才是获得个人满足的关键。

    过度关注目标,你可能会发现自己的思维变得僵化。

    非目标导向的活动——只是为了享受而做的事情,会将你的大脑从一种僵化、习惯性的“驱动”模式转变为一种灵性、开放、有创造力的正念思维模式。

    列出10件你想再做一次的事情或者想重新联系的人。

    开阔视野,建立抗压能力。

    拥抱变化。

    参与目标之外的生活,会让向目标进发的旅途变得和实现目标本身一样愉快。

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