第4天

作者: 林依然 | 来源:发表于2016-08-30 22:41 被阅读2次

体温 36.2

早 燕麦粥 花生米

午 自制的豆沫(上海青两颗,红薯粉条50g,豆腐200g)一碗 芒果酸奶 豆乳300ml

晚 2番茄2鸡蛋4青椒 香蕉1根 鲑鱼1块

体重54.9

体脂24.9

肌肉回归 8

感触:

昨天晚上的无氧运动和今天的高蛋白果然有效

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