大家好，我是匆匆，每天分享一点点，希望每天的分享可以带给你收获，带给你成长～
今天想和大家推荐的是《0次和10000次》这本书
这是一本书中来反观当下的自己得书，感同身受的书籍，从心理学的角度来看一些人一些事～
提到0次和无数次，你首先会想到什么？
家暴有没有？这段时间一直被网络疯传？所谓，家暴只有0次和无数次，千万不要原谅～
为什么是这样呢？因为很多时候，习惯成力量，很多时候是一些根深蒂固的思维方式来做主，这个根在起决定性作用，如果底层逻辑不变，同样的事情很大的概率会不断发生～
其实，这也只是一个事情，实际在我们的工作生活中存在的概率也是很大的
比如，一个工作能力很强的人，但是他的家庭往往应付不来
一个遇到渣男的女生，后来会连续的遇到很多渣男
虽然说人不能两次踏入同一条河流，但却会无数次的在同一个问题上载跟头。
大部分时候我们能搞得定生活，只是在某一类问题上没有掌控感，其实我们都有自我修复的能力。
01 明明那么好，为什么总是遇人不淑？
小李是一位20多岁的都市白领，工作出色，还弹得一手好钢琴，但却总是被自我怀疑困扰。虽然在朋友和同事看来，她聪明、漂亮、善解人意，但她总是说“不不不，连我爸妈都说我很丑、又不是很灵光呢？”
她的父母对她要求很严，为了不让她骄傲自满，也几乎不会表扬她。学习好是应该的，钢琴弹得好也是应该的，至于漂亮，那是影响学习的东西，不该过分关注。
极少有时候，小李在重大的考试、高规格的比赛中拿到了不错的名次，父母有了笑容，也偶尔能从父母跟别人谈及自己时，会有一丝肯定。这些都让小李特别珍惜，那些时候，她会感到很幸福。
为了这为数不多的幸福时光，她练得一身善于体会别人心情和愿望的本领，很乐于关心别人，很在意别人的想法。直到一次又一次的伤心，她才意识到，有人可能不值得她的付出，她的好。
02 走不出的怪圈，原来是顺从在作祟
小李这种情况就是典型的顺从，完全以他人的需要为自我导向，以此让自己不感到内疚的倾向。
如果小李的父母和男朋友没有对她发火，小李就不会有情绪问题。但小李真的没有情感需求么，实际上她也是期待父母和男朋友的肯定，但她从未表达过这种诉求，以至于让别人认为她并不需要。
很少得到认可和赞赏的童年可能会带来严重的后果，它可能会使人无法成长出一个快乐的、自我决定的、自信的人格。
如果你对自己的过往经历有同样的怀疑，但却不能十分肯定，可以看看是否有这些情况：
别人说什么，虽然我不一定认可，但我都不会反对。——努力的讨好别人，避免一切冲突和争论。
好孩子，不生气。——如果对别人发脾气，我肯定会后悔，算了算了。
其实多做一点没关系。——强迫自己有更多的责任感。
身为老好人身边的人，未必会觉得受用，反而会觉得很累。
付出型人格会做很多感动自己的事情，得不到回应会不断的抱怨：
我为你做了这么多，你却一点都不敢动，真是没良心。
但身边的人可能会觉得：
并没有要求你做这么多呀，你可以不用做这么多。
然后，可能会陷入死循环。
最后，付出的人会独自伤心，感叹没人懂自己；身边的人明明很累，但是却不敢再说。
03 如何打破，找到新的生活状态
是不是想从这种困境中走出来，仅仅是有这种想法也是好的，连想法都没有，谈何改变呢？
是不是害怕一旦做出改变就矫枉过正了？作者在这本书中告诉我们，改变并不是从卷入冲突开始，她也并不是提倡用冲突解决问题，大多数问题用冲突根本解决不了。
首先，放松心情，在脑子里面想一想。想象平时虽然自己不情愿，但实际却不会拒绝的场景。
想象对方会说什么，自己又会怎么应答，把细节都设计出来，在脑子里面排练一次，如果一次不行，就多排练几次，直到能够娴熟应对。
等到那个场景到来，把设计好的一切演出来。
也许你会说，我曾经这么干过，不管事先想的多好，临场就是发挥不出来。
04 结语
也许你会说，是的，我会一次又一次走进同一个怪圈，但我的表现并不是顺从，怎么办？
吉塔博士用她数十年的研究给出了各种不同的情况：
我们的表现可能是：顺从，回避，亦或是过度补偿。
内心住着审判者可能是：对我们提出过高要求的，对我们在情感上过度索取的，对我们实施惩罚的。
虽然我们已经成年，但在内心深处，还住着小孩：也许是受伤的，也许是被宠坏的，也许是幸福的。
吉塔博士用案例为我们展现，有这些问题的，并不是个例，把这些负面的心理模式向着成人自我转变，我们可以成为更好的自己。
幸福，是一种能力，每个人都可以习得。
好啦，以上就是今天分享的所有内容啦，我是匆匆，陪你匆匆成长。
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