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2018.3.14觉察日记③

2018.3.14觉察日记③

作者: 宁馨儿_6f91 | 来源:发表于2018-03-14 23:06 被阅读0次

三天的课程结束了,每天的心情都不一样。今天跟大家告别的时候,我的心情不是太好,有苦恼,有压力。一路上想了很多跟工作有关的事情。

回家之后,第一件事就是跟老公提了一个请求,请他放下手中的手机,拥抱我一分钟。他答应并行动了,但是很好奇我的请求。我对他说,我想在他身上找到安全感和安慰。实际上我得到了满足。然后,我就把自己的苦恼跟老公讲述。在讲述的过程中,我察觉到自己说话比以往有逻辑性了,想要阐述的观点开始有结构了(以前是想到什么就说什么,比较乱)。而且最大的察觉就是,在我老公听我讲完我的苦恼之后,给我分析给我做引导的时候,我没有打断他的说话,让他讲完他的观点感受之后,我才发表我的观点。以前我老爱打断他的话,否定他的观点,导致两人无法继续沟通,甚至吵起来。今天两人异常的和谐,他讲的很全面,我觉得也觉得很有道理,两个人都有被认同的感觉。沟通完之后,我的心情豁然开朗,通透了很多。嘉许我和我的老公,以后会越来越好的。

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