1. 写墓志铭的方法
写下墓志铭的好处是让你明白要达到的关键结果是什么，不被那些无关紧要但是在特定境遇中看上去非常重要的结果牵扯，以至于完全忘记了自己的目标。
所以，写墓志铭是一种提升自己认知的前提性、预设性的方法。有了对目标和关键结果的意识，你就很清楚自己现在的状况和目标之间的距离，也就清楚了哪些是真正值得写下来的认知。
2. 忏悔和祈祷的方法
这种祈祷和忏悔不是简单聊天，而是面对一个全能的监视者，把你的认知以及在认知驱使下的种种行为说出来，这是一种非常有用的方法。
我们看到一些名人写过忏悔录，这种忏悔录其实就是自传，只是这类自传不是写自己的丰功伟绩，而是写自己人生旅途上犯过的种种错误。当作者把自己犯过的错误，做过的罪恶写出来的时候，反面就映现出他所获得的认知。
3. 日常实用的方法
无论是祈祷、忏悔还是写墓志铭，这些方法现代人都不太使用了，而记日记是一种很好的方法，也是将自己的认知清晰写出来，将日常的制度化变成习惯，客体化自己的认知、审视自我的一种方法。
还有很多方法可以把自己的认知写下来，比如写论文。这样的论文不一定要发表，比如你现在可以写这样一篇论文：关于认知方法我现在知道哪些，过去以为的是什么样的，今天我获得了什么样的进展，还有哪些明显的困惑等等。
另外还可以给自己或者别人写教案。假设你要给别人上课讲某个话题，你的目标是很清楚的，在这个前提下，你可以开始写一个教案。最后也许你不一定去给别人上课，但是有一个OKR参照系笼罩着你，你就有动机愿望，而且能够有方向地写出自己的认知。
摘自得到
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