今天，头伏第6天，25～34℃，阴
5：22 醒来
5：30 睁眼翻书
5：50洗漱
6：00 叫哥哥起床
“起不来，太早了吧！”
过了5分钟，“6：05，起来了！”
没有回应，再过5分钟，“6：10，下楼了。”
听到有动静了“起来了！”
“起不来呀！”
“醒来了，就能起来。”
6点18，开始第二次法特莱克跑。
起步是慢走，如常规走路，简单的开始无压力。
“我感觉没睡醒！”
“9个小时睡足了，就可以了。”
“开始，慢跑200。”
“跑不动呀！”
“跟着！”
转了好几个圈，哥哥满头大汗，“跑不动了！”
“走完，结束。”
最后，一项慢走完成，今天的3公里结束。
今天的跑步我有三个收获：
1，耐心
虽然孩子嘴上会排斥，但相信孩子能做到，耐心的鼓励孩子跑起来。
2，看见，
是建立美好亲子关系的起点。如果孩子说他累，不要以为他是装的，因为即使他是装的，也代表他不太愿意去做这件事，所以我们应该感同身受的说一句，“确实跑起来有点累。”
3，持续。
锻炼最重要的是什么？
我想到了持续性。因为这个星期孩子一直都有桨板的课程，所以我没有要求他和我一起去跑步。
后来，我发现不太用担心这一点。
人只要动起来以后，他的能量会更充足。而小孩子原本就精力过剩，所以让他多运动对他更有益。
最后我想说的是，
如果我们对自己没有耐心，我们就无法对孩子耐心。只有让我们的内心世界发生改变，我们才能在外部世界推动改变发生。我们与自己的关系的质量决定了我们与他人的关系的质量。
这是在《看见孩子》中，瞄到的一句话，当时我就觉得很受触动。“如果我们对自己没有耐心，我们就无法对孩子耐心。”
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