如果有一件事能够对你的气质、身材、大脑思维、生活状态都产生积极作用，如果这件事还能让你长期维持健康的体态，饱满的精神，你会愿意去做吗？
相信99.9%的人都会说：愿意
毕竟谁都希望，在30岁的时候能像20岁，60岁的时候能像40岁，希望老天不要总是照顾那些光鲜亮丽永不老的明星，可真正能无惧岁月这把杀猪刀的人并不多。
我们时常是一边羡慕着别人，一边又久坐久卧、暴饮暴食。等年纪到了，各种老毛病犯了，才会叹一句岁月不饶人。
想想那些人至中年凸出的小腹，松软的赘肉，人与人之间的差距就这么体现出来了。
运动，才是最天然的保养秘籍，也是锻造身材的最佳方式。
事实上，人体的每一次运动，都会增加神经递质的量，这种增量会有助于运动之后心情愉悦度的提升，以及注意力集中度的提高。
你有没有发现，当你精神涣散工作状态不佳时，去运动个30分钟，又可以重新专注于工作。
如果你晚上没有睡好，起床做个早操，跑个步，也能清醒不少。
那些经常锻炼的人的海马体的体积增加了2%。
而海马体，主要负责长时记忆的存储转换和定向等功能。
说白了就是，当你长期保持运动习惯后，记忆力也会显著提升，你会更加聪明，年老之后患阿兹海默病的概率会更低。
运动除了身材的改变之外，每个人的外貌、气质也都在变化，变得更加朝气蓬勃有力量，更加优雅坦然有自信，变得更帅、更美、更酷、更飒。
知乎上有个问题，长期运动对外貌的改变有多大？
有个回答让人捧腹：照镜子都会忍不住爱上自己。
的确，运动，会帮你认识一个全新的自己。
当肥肉变成肌肉，当混沌的精神开始清醒，当XXXL码缩减成了M码，当皮肤问题逐渐消散，当脸庞开始染上坚毅的味道，当赞美声蜂拥而至，当你的世界从此改变，当汗水滴落至地板，化成一次次无法细数的痕迹，有人，一点点活成了自己梦想中的模样。运动，会是你选择新生最好的助手。
去运动吧！趁着还年轻，趁着还没得重病，趁着时光正好，你我未老。
运动可以代替药物，但所有的药物都不能代替运动。
谁也不想奋斗了大半辈子，得来一身伤病。
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