健康的第三个要素：

第三个要素：已经被多次提及，极为重要，不应该被忽视的要素：运动

运动的功能就好像身体的泵一样，使得肌肉得到增强，细胞得以构建，让身体里的水能够冲刷身体里的毒素，让你变得精力充沛，让你的肌肉和骨骼系统得到增强，让你的身体更好地去吸收各类矿物质元素，从而让它们更好地支持你身体的工作。

运动还可以激活原本阻滞的能量，并且把能量储备起来，供日后的运动所需，用你们的话来说，就是蓄势待发。

所以，关于健康，我们了解到氧气，水和运动是关键。