2018-02-05

幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修14班～01组李玉珍#

【幸福实修目标】

1.每天冥想一次，连接自己，接受自己。

2.每天问一次我是谁？我在哪里？我在做什么？

3.早睡早起，做到十点前睡觉

4.每天制定工作、学习的时间

5.陪儿子亲子阅读半小时以上，在家除了作业时间不提学习的事

6.每天挑一件或一句能肯定老公的事或话

【幸福金句】 #幸福实修# 人常常觉得伤害都来自于别人的不认可、否定、评判、贬低，看不起、攻击自己。其实，这一生，绝大多数伤害源于自己。

【觉察日记】晚上儿子轮滑馆的年夜饭，开心之后也成了酒后发泄地，老公为了维护场面，跟一位教练的谈话口气重了点，儿子认为他们开始吵架了，过去维护爸爸，你们要骂就骂我，别冲我爸爸，我拉着儿子走到一边跟他说：妈妈看到了你的担心，担心他们会打起来，你想保护爸爸。妈妈觉得那是大人之间的事，爸爸会处理好的，然后陪他一起跟小伙伴们去玩，看他放松了后我过去跟老公说了儿子的状况，他也示意懂了。

跟老公之间感觉有时候不用说太多他就懂我，在一起走路时他也会有意搭搭我的肩，感觉又回到以前的我们，这动作其实是老公经常会有的，只是我之前没接收到。