1.反思 ：今天早上练瑜伽的时候第一次体会到了头脑里念头不断，并进入念头中跟着反复延展想象纠结，自己脾的受伤。忧思伤脾。终于明白这几年为什么练的全身都瘦了就是肚子不受，到后来身体越来越差，就是由于自己内在的纠结、压力、愤懑、怨气等等都这些负面力量都在打击我的身体，自己给自己下毒。今天早上有点灵感出现忍不住一直发散思维，该静心的时候思维却控制不住的乱转，自己也跟着游走。就像一个看电影的人，忘记自己是观众，直接进去跟着演了，以为一切都是真实的，并深陷剧情…把心放出去了。
2.心香三柱 ：今天早上和中午都静心反思工作和时间的安排，眼看着计划出去一两个小时办完的事整到下午快下班了还没完事，我就着急了，开始抱怨这个事烦人。急急忙忙止损，回单位做我计划的事，仍然是像昨天一样刚做到兴头上就得离开了。不过今天是清醒的一天，非常清晰自己每个时间段的欲。就是出现意外时内心没hold住，不过还是能及时止损，不让自己进入崩溃状态。
3.修恕：对于复杂的离职手续，不纠结、不纠缠。感恩单位给予我的历练和成长
【总结】病根：被念头带走，心放出去了，收不回来，不能自拔。
4.修恒:《论语今释（下）》
当你介入一个新领域时，怎样尽快地对这个领域的问题加以把握？“叩其两端而竭焉”，从事物的本末、终始等两段去思考，然后就能把新问题想明白。
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