有进步。
今天是丹东之行的第二天，我们计划去泡温泉，然后游泳。姐姐有计划要给小外甥女雨菲报一个游泳课，但是她还没接触过泳池，正好趁着这次我们过来让她体验一下游泳的感觉。
哥哥是游泳教练，可以教一教雨菲一些基本的动作，同时我们这些旱鸭子也能跟着学习一下。我和姐姐，嫂子，我们三个都不会游泳。我以前下过一次水，第一次去游泳，在泳池泡了一下午，喝了几口水，啥也没学会，不过倒是摆脱了对水的恐惧。
这次下水，很淡定，猛吸一口气，然后钻进水中，练习蹬水的动作。在哥哥的指导下，我有了练习的方向，双腿开始努力去找蹬水借力的感觉。不得不说，真的很难。可能是我身体协调性不好，身体总是在双腿蹬出的时候倾斜，这直接影响了下一个动作的质量。身体总是保持紧张状态，动作很僵硬。
我尝试着放松身体，吸一大口气，然后在水里慢慢把身体浮起来，尽量与水面平行。然后做哥哥教我的动作，曲大腿，夹小腿，勾脚腕，然后快速蹬腿，找到双脚侧面以及脚掌受到阻力的感觉。每次蹬腿，都能明显感觉到身体上浮，只是每当要抬头换气时都掌握不好时机。要么是吐气太快，导致张嘴吸气时头才抬了一半。要么是抬起头才吐气，这时就没有吸气的时间了。因为头一旦露出水面，身体就会迅速下沉。
我尝试了很多方法练习换气，都没有成功。我想主要还是因为蹬水并不熟练，身体上浮的力度不够，没有足够多的时间换气。
身体协调性很重要，上肢与下肢要配合，腰部放松。看似简单，对于很多人来说却很难。不过我相信多多练习，多在水中适应，会很快学会的。
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