作者：我爱喷饭
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以下转自陈远国老师讲课内容
《素问·经脉别论篇第二十一》
饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。
你看古文写得蛮好的，都是四个字四个字的，呵呵，读起来也很通顺。
我们看看，我们喝了一杯水，先到哪里啊？先到胃，到胃里之后，它是不是直接就到了膀胱里去了？会不会？我们来看一下。到了胃之后呢，要“游溢精气”，什么样的状态叫“游溢精气”啊？这个“精气”的状态，它就肯定不是水液的状态。它是一种什么状态？是一种雾气的状态，把这个水液化成雾气的状态。
然后怎么样？“上输于脾”，往上走，脾再给它一股力量，“脾气散精”，就是散这个水的精气。再往上走，到了肺脏了。比方说，有的时候喉咙干，我喝下去水，诶，很快喉咙就不干了，有时候会这样，对不对？那你喝下去到了胃，胃里把那个水，它要加热，要蒸腾，一蒸腾把那个水气升上去，升上去，喉咙就不干了。
那到了肺脏之后会怎么样呢？到了肺脏，“上归于肺，通调水道，下输膀胱”，这是一个通道，从肺这里，它有可能全身弥漫性地往下降，注意噢，它是弥漫性地往下降，降到哪里啊？降到下面去，降到下面去呢，最后，后面叫作下输膀胱。
降到下面不用的部分，输送到膀胱里去。但是不是所有的都只是往下降的呢？不是的。肺还有一个作用是宣发，那我们的四肢还有啊，我们的头还有需要，对不对？还要从肺这里往外散发，我们的皮肤表面，都需要的。
所以，“上归于肺”之后，这个肺对水液做两个方面的处理。一个方面，就是向外扩散，到表皮，到头，到四肢。另一个方面呢，从身体里面往下降，这是它的过程，降到哪里？最终降到膀胱，没用的部分。
那现在我要问大家一个问题，你把水喝到胃里了，胃是要把它化成蒸气才上去的，是不是？那如果你往胃里送的水太多了，超出你的身体需求了，那这时候你的胃是不是经常要拿出一些热气来给它蒸发、蒸腾啊？要不要的？那如果这样子的话，你的胃的热能是不是会被大量地消耗？你即便喝下去的是热水，它也不是蒸气（备注：中医气化，都用气字，不是汽字）。你喝下去的是热水，它还是水液，那胃还要给它热能把它化成蒸气。
（有人问那胃用热能把水化成蒸气，也不用蒸到一百度啊？）它不用蒸成一百度，但它也不会只是那个水的温度。你喝的水即使是四五十度，高于三十七度，高于身体的温度，但是你要把它化成蒸气，胃还是要给它力量的，还是要给它热能的。（有人问那也不会高过体温啊？）不会高过体温。不会高过体温是不错。
我给你举个例子啊，比方说，到那个高原上去，那个水沸腾，它不需要达到一百多度，对吧？那比方说，到了我们身体内部的时候，我们身体的内部器官给它力量了，能够让它在没有达到非常高的温度，没有达到一百度都能够给它气化的。
理解吧？所以，这个胃啊，要有这样的作用的。所以，你看，如果你水喝多了，是不是你的胃要经常地把很多热能用来把水蒸发？那这样子，长期以往，会造成一个什么问题？会造成胃寒。胃寒。喝久了，胃会寒。
胃寒了之后，整体的消化能量是不是就会下降？下降了之后，这个人整体的能量都会少。能量少了，整个人啊，容易变黑一点。这是他的现象。
我们首先只谈这个胃寒的问题。你喝多了之后，长期喝，几年下去，胃寒了，你会发现，以前能吃凉的东西，到后来都不能吃凉的了，一吃胃就痛。
是不是？你想一想。特别是以前经常每天喝七八杯，每天喝七八杯，甚至更多的，不要太久，三五年下来，这些症状肯定会有。这个症状肯定是要有了。（有人问那早上喝水呢？）我还没讲到，不要着急。（有人说这个谈过很多次了）谈很多次是，因为现在这个误区啊，是太严重了，所以要把它详细地说一下。
这样一讲，明白了？所以你看，首先伤的就是胃。胃伤了，你整个身体的功能都会下降。所以，这是第一点啊，首先会伤的是胃。胃寒了，会容易胃痛，会容易消化不良。那这样子，它要把水蒸发上去。
蒸发上去之后呢，肺要给它肃降，当然还有一部分要给它宣发。肃降了之后呢，最终是到达膀胱的。最终到达膀胱，但是它降下去的时候，本身仍然是那种气的状态。这个大家能理解？
还是一种气的状态。到了膀胱里面，是不是又变成水液了？那从这个气要变成水液，这还是要有动力才行的。没有动力，它不会一到那里就自己变成水了，不会的。那这个动力是谁给它的？（有人答下焦之气，肾气）对，这个动力就是肾给它的。如果它要把气化的状态再变成水液的时候，需要肾脏耗损能量，需要肾脏耗损能量。
那我们看，假设你喝水比较多，最开始伤的是胃，那时间持续久了，会伤什么？会伤肾。那肾的功能会降低了。肾的功能降低了之后，会引发什么样的疾病？会造成肾比较寒，肾阳虚，对不对？那肾阳虚体现的一些症状是什么？我可以这样告诉大家，（有人说尿频尿急，还有人说怕冷）对，有的会尿频尿急，还有的会怕冷。
对女子来讲，妇科疾病，妇科的，所谓的妇科的炎症，就非常容易发作。对于男士来讲，就是前列腺出问题，男科出问题。确定性的。那我以前啊，我以前对于这样喝水出现问题的时间估计，对于男士，我估计要这么喝六七年会造成这种损伤，那么女子的话，大约是四五年。这是我原来的估计。
后来我看到了一些实际的案例，大约是三年的时间，基本上都出问题，男女都出问题。三年这么坚持喝水的话，基本都会出问题的。除非是什么？除非是这个人身体真的是太好了，先天体质太好，那另当别论噢。
所以你看，我现在告诉你了，如果这个你学会了，你周围就可以去观察了，如果这个人真的是这样每天七八杯水，每天都坚持，除非他的身体是很火热的那种除外，一般的人，三五年坚持下来，男子就会有男科疾病，女子就有妇科疾病。还有，胃容易寒。还有肢寒怕冷。甚至严重的，整个人灰灰的、暗暗的。
那现在，大家明白了？这个水对人体造成的伤害，是多么的巨大。但是，我这个是说的水喝过量的噢。那如果你的水不足了，也会造成身体的津液不足，也会引发你的疾病的。
那怎么样是合适的呢？我们从中医的角度来谈的话，很简单，如果你感觉渴了，喝，就可以了。那很多人就会说，如果我感觉渴了，就代表身体已经很缺水了，这个概念不成立。
为什么这样说呢？如果我们的身体渴了，我们很快就会接收到那样的信号。它是在什么样的状态下会显示我们的身体缺水很严重？就是你感觉非常渴，你一喝要喝很多才会解渴，那是你的身体已经缺了很多了。
那我们普通的来讲，基本上渴了，我们立刻能感觉到，那你喝一点补充就可以了。并且，喝，我告诉大家，也不要一下子很大一壶，一下喝进去，不要这样。你先喝那么几口，然后待会渴了，再喝那么几口。这样比较好一点。当然，这是在你比较有时间的情况下，没时间那另当别论。你在沙漠里行走，那你多喝一点吧。
还有一个小问题要说一下，刚才有问到的，早晨要喝一杯水，那个水要不要喝，对不对？那我问大家，早晨是不是阳气升起的时候？是阳气升起的时候。水，在五行当中是属寒的，对吗？那你阳气要上升，你非得要把那个阳气给压一下，你这样身体是好还是不好？（有人问那热水呢？）热水也一样。
所以，我给大家的概念是什么？你早晨起来，你感觉你的口干，你要喝，你要补充的。那你早上起来，口不干啊，一点感觉都没有，没有必要喝。如果早上起来，你口不干，你硬要喝的话，你就会把你身体的阳气给打压了，打压了之后啊，以后你就容易有胃寒，容易有胃病啊。知道吧？就容易有胃病啊。所以这都是生活中的细节。
（有人问晚上呢？）晚上同样如此，同样如此。比方说，如果到晚上，你渴了，你可以喝一点，不要紧。身体给你信号了，你就喝。
这一个每天七八杯水的喝水方式啊，我们这样说，对于西方人，可能可以。为什么这样讲呢？因为这个理念是来自于西方。西方人，他们肉吃得是很多的，比我们多多了，所以他们应该脾胃里面的热气比我们充足。所以，他们这么喝呢，或许，只能说是或许对他们的身体会有帮助。
但是我们东方人，我们东方人这个体质，如果你这样喝，一定会生病。（有人说那如果吃素更加要少喝点水？）是的，吃素啊，更是这样，你身体里面热会更少。热更少，你水喝得多的话，那你对热损伤得更严重。
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