時間管理之習慣養成

習慣

一.為什麼要養成一個好習慣

自律即自由，優秀是一種習慣，只有養成一個良好的習慣才能達到自律，實現自由。

二.什麼是習慣

習慣是由潛意識裡面控制而做出的事情，而成功人士與失敗人士的區別在於擁有好的習慣和壞的習慣，而時間管理背後教授我們是如何養成一個良好的習慣。

三.怎麼樣養成一個好的習慣

重複做一件事情，最後自然而然的做這件事情，便成為了習慣。習慣的養成，是長期的，也是困難的，所以我們可以從專注的做一件小事開始，比如:早起，當早起之後，就可以規劃早起後面的事情，也會讓早起後做的事情慢慢列入一個習慣的排列之中。

1.如何做到早起

一日之計在於晨，美好的一天從清晨開始，為了保證早上的精力，那肯定是要早睡，保證每天的睡眠時間，葉老師在時間管理曾提出來，一般早起以日出時間最為合適，夏天一般是:晚十早六，冬天:晚十一早七。

2.早起之後的有效安排

早起，是每天的開始，建議做好一天的時間規劃，循序漸進，葉老師說，早起可以獲得反思和計劃的時間，控制早晨就是控制人生。早起可以運動，可以閱讀，總之開始早起，你的人生就已經開始發生變化。