《自控力》我们时常都会遇到问题或是不好的想法，但我们通常的处理办法是拼命的把想法从大脑中驱散出去，但效果并不如人意。今日的阅读给了我一个很好的处理方法：忠于自己的感受，但别相信你的想法。遇到烦恼时关注自己的感受，而不是转移注意力，把注意力放在呼吸上，感受自己的呼吸，有时想法就会自然消散，但有时候它们也会不断打断你的呼吸，如果出现了这样的情况，你就把想法当作从大脑和身体中飘过的浮云，同时继续关注呼吸，不要刻意压抑想法，接受它的存在，只是不相信它，不接受它的内容，这个方法适用于应对使人分心和心烦意乱的各种情绪，让内心恢复平静。
《自控力》我们时常都会遇到问题或是不好的想法，但我们通常的处理办法是拼命的把想法从大脑中驱散出去，但效果并不如人意...
此刻不知道想写点什么，今天忙碌了一天很累，但依旧要坚持打卡。虽然很累，但觉得很满足，我结婚两年了，结婚时公婆很好，...
昨天结束了《自控力》的阅读，我非常庆幸自己能完整的阅读完它，并对于书中讲述的加强控制力和意志力的部分，做了笔记和摘...
什么是我想要的生活，今天看到一篇文章，让我感触颇深，我也像文章里作者说的那样，家里乱七八糟，但每天出门前都把衣服试...
今天空闲时，听了节微课，现在发现手机上有太多课程，很多都感兴趣，但发现理想是好的，现实是订了很多课程没办法全都听完...
买了好多节微课，一直都没听，今天找找一找看到这段时间到处在听到的思维导图，到处在都有人说它，我带着一知半解选听了关...
小长假的第一天，天气甚好，可惜外面的人太多太拥挤，所以一天都没有外出，一个人在安安静静的清闲宅了一天，以至于懒到中...
天气依旧美好，人的心情也更是美美滴?今天跟朋友偷了半天师，学做紫薯猪儿粑，早早地就起床捯饬，随出门跟朋友一起去菜市...
你赢了，我输了，我输给放不下你，败于舍不得你，习惯了有你每日的早安晚安，依赖上你的嘘寒问暖，渐渐的走了心，丢了你。
今天去见一位姐姐，我去见她也很纠结，但还是去了。主要是感情的问题，我其实没法给她什么解答，但也许她就是想找人聊聊。...
本文标题：2016/10/7晚打卡
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