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中医有言“三分治，七分养”。
讲的是：在病人康复过程中，医生和药物所起的作用较少，身体的恢复更多依赖于自我调节，也就是修复自愈力的过程，这是医疗的至高层次。
世界自然医学会联合总会主席马永华教授说：“自愈力是人体与生俱来的潜能，具有巨大的神奇力量，不会因年龄增大而流失”。
自愈的原理：
人体内其实蕴含着一个大“药铺”——其中包含着各种各样的激素，这些激素就是"药铺”的药材，将其排列组合，可以配出30多种药方来。
不仅如此，人体内还配备了一位高度负责的贴身“医生”——自愈系统，这包括免疫力、排异能力、修复能力（愈合和再生能力）、内分泌调节能力、应激能力等。
当人有不适或生病时，这位“医生”可以敏感地捕捉到人体异常信号，马上调整人体的各种功能，并及时调动“药铺”中的各种激素，进行“配药”、“用药"，从而达到治疗的目的。
相反，如果人体的这种能力遭到彻底破坏，即使华佗再世，也不可能挽救性命，艾滋病之所以成为“不治之症”，最主要的问题是免疫系统遭到了灭顶之灾。
【60%的疾病都能自愈】
德国《生机》杂志2006年刊登的一篇文章：研究人员发现，只要注意调养和改善生活习惯，60%~70%的疾病都能够自愈。
上海第一医学院心血管专家洪昭光教授也曾说：从某种程度上来说，医生治病，只是激发和扶持人类机体的自愈力而已，最终治好疾病的，不是药，而是人们自己。
比如不小心蹭破了皮、出了血，过一会就自动止血了；再过几天，伤口就会结痂；一星期后，痂脱了，皮肤恢复平；再过一个月，皮肤已经复原。
自动止血就是因为人体有天然的止血药--血小板。
需要注意的是，在人体自愈系统的调节过程中，常常以减弱或暂时尖闭身体某些生理活动为代价，以减少养分的淌耗，或使人体某些局部表现出一些症状，如发烧，可能是提醒人体某些地方有炎症，而发热则是自愈系统为了医治人体而做的有益调节。
【如何激发自愈力？】
现代医学已经发现，不管是中医还是西医，最高明的治疗手段都是通过修复人体自愈系统的平衡，来提高人体的自我痊愈能力。
因此，治疗的方法不应该是单纯中止疾病症状，而是协助人体完成它该完成的工作。
自愈力与生俱来，但天然的东西最怕不合适的干预。如何正确激发自愈力？其实很简单。
1.睡眠
劳累时，睡眠是恢复体能最有效的方法。“三分治，七分养”的“养”就包括充足的睡眠和有规律的生活。
2.律动
垂直律动能治愈很多疾病，特别是慢性病。在预防及改善许多疾病上有诸多好处。二十年来，垂直律动文献发表过的研究超过一千多篇。除了证明可以预防骨质疏松，增加肌力协调与平衡，许多无法主动运动的疾病和脊椎损伤、脑中风、脑性麻痹、帕金森氏症等，垂直律动都被证明可以协助其恢复功能。
3.营养
营养在中医里也叫做”水谷精微"，意思是食物淌化后能被人体吸收的、对人体有益的精华部分。中医认为：药补不如食补。所以营养对身体很重要，而对于处于恢复中的人体尤其重要。
4.心态
人是身心统一的动物，身体和心灵组成了人的整体。
身体是心灵的载体，心灵是身体的指挥。如果指挥系统出现了问题，身体的各个器官就不能很好的工作。
5、中医调理
中医最大的优点，就在于非常注重人体的自我修复力。
早在几千年前《黄帝内经》就说：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。”
例如，中医常用的经络养生法，就是开发自愈潜能最突出的例子。
有病先调理，优先使用副作用小的针灸、砭石、按摩等治疗方法。实在不行，再用少量药物辅助治疗。
所以有经验的中医通常叮嘱病人多喝水，多休息，禁食大鱼大肉等肥甘厚味，避免加重肠胃的负担，给身体一个修复的机会，从而促进机体自愈系统的恢复。
激发人体五脏自愈力
1、激发心脏、血管自愈力
所有的血管都是和心脏相连的，心脏自愈力上来了，血管有点毛病，都可以自己恢复。
（1）加点醋 减点盐
为了增强心脏自愈力，少吃盐，可以找些高盐调味料的替代品，比如醋
（2）加点钾 助排钠
钠吃多了，会降低心脏自愈能力，造成胸闷、心悸，高钾食物（香蕉、海带、菠菜）有利于排钠，增强自愈能力。
（3）加点钙 护血管
中老年人，每天喝脱脂牛奶250～300毫升，利于激发血管自愈力。
2、激发肝脏自愈力
肝脏是唯一即使切除部分坏死组织，也可自我修复的器官。平常可以补充叶酸和B族维生素，特别是用大枣煮水长期喝，以激发肝脏的自愈力。
3、激发肾脏自愈力
很多人不知道，人类的肾脏具有很强的自我修复能力。
用黄芪熬汤煮饭是一个很好的方子，黄芪先熬水，然后煮饭，一天的用量在100克内。
4、激发胃肠道自愈力
胃肠道细胞是人体更新速度最快的细胞，平均一两天就会更新一次。早餐可多吃全谷物食品，如老玉米和燕麦，而少吃粉、面这种油脂重的，或馒头、包子这种精制的食物。
5、激发肺部自愈力
烟雾等严重污染会加重肺脏负担，破坏它的自我修复功能。视黄酸有助于肺脏自愈力激发。胡萝卜、红薯和芒果要每天吃，量不应低于900毫克。
【自愈力是人体最好的医生】
激发自愈力其实本质上是一种健康的生活方式，善于运用自愈力自我调养的病人，康复得更快，不仅能省去一大笔医疗费，更是在远期效果上对身体的真正负责。
当然，利用自愈力祛病健身的方法有一定应用限度，它适用于防治“未病”以及疾病初起时，也就是在疾病刚刚露出一点苗头，机体自愈系统尚有修复力之时。
如果是一些急症、重症或慢性病，自然要先以挽救生命为主，介入医学手段，对症治疗，修復體內抗氧化系統，對抗自由基。
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