思维导图认证课第2日复盘

记忆的过程分为三个阶段：识记、保持和再现。

记忆分为瞬时记忆、短时记忆和长时记忆。瞬时记忆的容量很大，保持时间不超过两秒。短时记忆的容量只有7➕一2个组块，即5～9，保持时间在15秒到30秒，例如我们记忆一个11位数的电话号码，通常都会分成2～3段数字组合来记忆，这就是因为人的短时记忆的特点。超过9位数，人很难记住。长时记忆的容量很大，时间从1分钟到终生。

陈老师给我们出示了30个词语，报完之后让我们写出来自己记下的。我记住的最前面的两个词语，最后面两个词语，还有一组跟陈老师相关的词语，出现次数最多的词语，颜色语言不同的一个英文单词。为什么会出现这样的现象呢？因为人的大脑🧠有很多记忆规律。能记住开头和最后的词语符合首因和近因效应。记住次数最多的因为刺激的重复性，就像行为主义的S-R条件反射。就住那个与众不同的英文单词dog是因为它与其他29个词的差异太明显。记住陈老师相关的词语，是因为那些词语都与李老师的相关，当一组词语有了意义就更容被记住。所以，最后我们发现影响记忆的因素有5个，分别是：重复性、差异化、关联性、首因效应和近因效应。

下午，我们主要学习关键词笔记法来阅读和拆书，可以说是相当方便快捷。

一本书的核心观点，往往几个段落甚至几句话就能概括，而剩下90%的内容，都是以案例或情境来辅助核心观点，以帮助读者理解。因此，我们不需要一字不落的读完一本书，只要读取这本书的核心观点就行了。

所谓拆书，就是找出书中自己感兴趣的部分，其他90%与自己无关的废话，让它去吧，这样读书，才能提高效率，才能读完后有所提升。

关键词笔记法主要有4个步骤：

1、全文阅读。

2、思考

3、提取关键词。

4、绘制思维导图。

这个方法进行了小组演练，发现效率的确比较高。

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