前言
回避问题和逃避痛苦的趋向，是心理疾病的根源。
自律
1、自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。
2、为解决问题而努力，我们的思想和心灵就会不断成长，心智就会不断成熟。
3、所谓自律，就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。自律有四个原则：推迟满足感，承担责任，忠于事实，保持平衡。
4、推迟满足感，就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对问题并感受痛苦，然后解决问题并享受更大的欢乐。在充满问题和痛苦的人生中，推迟满足感是唯一可行的生活方式。
5、父母付出的努力越大，孩子就越会意识到自己在父母心中的价值，有的父母为掩饰家庭教育上的失败，会不停的告诉孩子说他们是多么爱他们，多么重视他们。但真相无法逃过孩子的眼睛。孩子不会被谎言和欺骗长期蒙蔽。
6、“我是个有价值的人”——像这样对自我价值的认可，是心理健康的基本前提，也是培养自律的根基。它直接来源于父母的爱。天生我材必有用，这种自信必须从小培养。
7、当一个人觉得自己很有价值时，就会采取一切必要的措施来照顾自己，自律是自我照顾，自我珍惜，而不是自暴自弃。
8、要让孩子学会自律，对安全感产生信任，不仅需要父母真心投入，还需要父母表里如一的爱和持之以恒的照顾，这是父母送给子女最好的礼物。
9、神经官能症患者为自己强加责任，人格失调症患者则不愿意承担原本属于自己的责任。与外界发生矛盾时，神经官能症患者认为错在自己 人格失调症患者把错误归咎于旁人。
10、移情现象并不仅仅存在于心理医生和患者之间，父母和子女，丈夫和妻子，上司和下属之间，朋友团体以及国家之间都存在移情问题。
11、逃避现实的痛苦是人类的天性，只有通过自律，我们才能逐渐克服现实的困难，及时修改自己的地图，逐步成长，我们必须忠于事实，尽管只会带来暂时的痛苦，但远比沉湎于虚假的舒适中要好。
12、忠于事实的生活，还意味着我们要敢于接受外界的质疑和挑战，这也是唯一能确定我们的地图是否与事实符合的方法。
13、要想在组织或集体中发挥更大的作用，就要注重表达意见的时间，场合和方式，换句话说，一个人应该有选择的表达意见和想法。
14、怎样做才不至于违背忠于事实的自律精神呢？我们应该采取如下原则，首先永远不要说假话，避免黑色谎言，其次也牢牢记住，除非是迫不得已或者处于重大道德因素的考虑，否则不说出全部相就等于说谎。第三步不可因个人自私自利的欲望，例如，满足权利欲，刻意讨上司的欢心而将部分真相隐瞒下来。第四，只有在对对方确有好处的情况下，才能有选择的隐瞒部分真相，第五，尽可能的忠实评估对方的需要。第六@，评估的要领在于对方能否借助我们提供的事实获得心灵的成长。
15、放弃人生的某些东西，一定会给心灵上的痛苦。这种痛苦的程度取决于所放弃的东西的规模。
16、一个人接受心理治疗，就意味着他需要放弃我是正常的这一认识。
爱
17、爱，是为了促进自己和他人心智成熟而不断拓展自我界限，实现自我完善的一种意愿。
18、首先，爱与非爱最显著的区别之一就在于当事人意识和潜意识中的目标是否一致，如果不一致，就不是真正的爱，其次，爱是一个长期渐进的过程。爱，意味着心灵的不断成长和心智的不断成熟。爱在帮助别人进步和成长的同时，也会拓展自己的心灵，使自我更加成熟。第三，真正的意义上的爱，既是爱自己也是爱他人。爱可以让自己和他人都获得成长。不爱自己的人，绝不可能去爱别人。第四，爱需要付出努力。爱不能停留在口头上，而要付出行动，爱不能坐享其成，而要真诚付出。最后爱是一种意愿。
19、坠入情网本身并不是爱，但他却是爱的神秘架构中最重要的一环。有可能成为真爱的开始。
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