减肥第4天

昨日体重：65.2

今日体重：64.9

相差重量：0.3

减重：1.8

水：700

早饭：鸡肉130克➕菠菜50克+青椒30克

加餐：吐司一片

水：500+500

午饭：芹菜汁加面包80克

水：500+500

加餐：菠菜，桑椹汁500汁

晚饭：猪蹄半个，老豆腐200克，菠菜200克，柿子三个

早上运动90分钟

批评语：又贪吃，活该胖！

今天原以为体重不会有变化，超出我预算

加餐面包 芹菜汁 菠菜桑椹汁