老公昨晚三点钟开始咳嗽，咳得很厉害，把我吵醒了。我看着他难受的样子，束手无策，就即使有办法，也是为了显示我自己的厉害。“你看，你不听我的话，我告诉你吃药，你不吃，以后听我的话吧！”家里没药，我头脑里出现了担心，担心他得肺癌，我给他掏钱治疗，我的钱没有了，生活咋办？想到这里，我怨恨地对他说：“你以后少抽点烟把！”这句话说出来，我看到自己的烦躁，是来源于对未来的恐惧，所以用愤怒来为自己壮胆，当我们说出这话，感觉他已经少抽烟，对未来的担心少了点点。
说完这些，我看到以前生病的自己。我记得有一次，我发烧，前夫就用那种口气怨恨我：“谁让你不好好在家待着，大冷天出去跑呢！”我听了，更加寒心：“为什么我本来就很难受，你还要埋怨我，还要经受你的责难呢？”心里又得出一个结论，你不爱我！没有爱！
原来，当时，前夫也经历了这些恐惧和担心啊！
回到当下，我对老公如此，老公也会感受到不被爱。昨天看了《非暴力沟通》，第一章，让爱融入生活。
以爱之名，却感受不到爱！
明了自己的观察，感受和愿望，有意识地使用语言。看到我自己的内心戏，那我该如何向老公表达爱呢？今天上午，我试着跟老公表达了：“老公，我听你咳嗽，很难受，我想请你少抽点烟，可能会好些吧！你试试少抽点烟吧！”
晚上回到家，跟老公核对。老公说：这样感觉好些。
是的，我自己也感觉自己有爱。非暴力沟通可以改变我们的关系。明天接着练习。
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