营养如何治愈疾病

讲师：林海峰

整编：李克红

营养如何治愈疾病

如何看待营养治疗疾病这个话题呢？对于所有新的事物，我们常常要么拒绝，要么迷信，很难能够比较科学的，中立的，去看待它。那营养学，显然与我们的身体健康是一个息息相关的话题。

无论是谁，你确定，肯定，一定是通过食物的营养分子，来完成体内的所有的生化反应，来满足你所有人的表现。让你成功的想哭就哭，想笑就笑，想思考就思考，想运动就运动。

事实上，你的身体所有的工作，都仰赖于你食物中的营养物质来提供能量，来提供你身体每一个细胞的生长，来提供你每一个老旧细胞的更换，来提供新的头发的生长，新的皮肤，新的指甲……

只有当你能够源源不断的生长新的皮肤，你才可能有好的皮肤，那不是皮肤护理护出来的，是新的细胞，新的皮肤细胞能够及时生长，替换了老旧的细胞来获得的。

美丽的头发，很棒的指甲，和你看不见的血管，以及你的眼睛，鼻子，嘴巴，以及你更看不见的肝脏，肾脏，看不见的胃……

每一个器官的健康都是由细胞组成的，有健康的细胞替换受损的，死亡的细胞。使你的身体始终在一个有活力的，好用的状态。

所以，营养就是你的每一个器官，每一个组织，你的身体构成的原材料。身体所有的活动，所有的细胞与细胞之间的信息传递，所有的新陈代谢的过程，都是由食物中的营养分子来参与和完成的。

好！那你告诉我，他是不是你的健康维系的关键呢？有什么东西可以替代呢？上山修行，下海游泳，沿着公路跑步，这一切都是我们运用身体的一种方式。

但无论你是怎么样的修行，怎么样的跑步，你都不会修行出钙来，跑出钙来。你也不会靠打坐打出蛋白质来，你也不会靠深山里辟谷，辟出不饱和脂肪来。

事实上，何必呢？本来那么简单，吃进去就可以让身体拥有的东西。为什么要去寻找那么悬的办法呢？神仙一般的办法来替代呢。

何必呢？如果你的食物很容易就做到，你不如把精力放在更高层次的地方。我觉得简单的事情就用简单的办法来处理，难道不是更好吗？

所以健康它受制于我们的心情，也受制于我们的生活方式，运动方式，睡眠方式。但它的基础却是我们食物中，原材料的供应。

每一根血管，每一个骨骼，每一块肌肉，每一个器官都来自于均衡的营养，均衡的营养以均衡的方式，均衡的比例，构建了我们的身体，构成了我们身体一个个复杂的生化反应，构成了你，我，他，各种各样的人的表现。

我们说这个人他很聪明，其实他聪明依赖于某些特殊的营养物质。比如说蛋白质，比如说卵磷脂，比如说胆碱，比如说维生素B。

没有这些食物，营养的支持，你的聪明是不可持续的，你的聪明可能会令你寿命减短。

哈哈！所以说真的，爱自己，不管怎么样，你有很多种爱法。但别骗自己，别欺负身体。好好的尊重食物中的营养，每一天确保蛋白质，脂肪，维生素，矿物质的来源。

营养如何治愈疾病

怎么去选择呢？

我们首先知道，蛋白质的来源就是鱼，肉，豆，蛋，奶。如果你每天没有吃够，每天只吃一块肉。那蛋白质说真的，可以忽略不计。因为我们每一天需要的蛋白质，至少超过80克以上。所以你的食物配比一定是100%必须有足够的蛋白质。

然后必须有油，脂肪的来源，必须有维生素，矿物质的来源。这些来源来自于蔬菜水果，看你吃够没有，有没有三餐？每餐都吃一大盘，如果没有，不要欺骗自己，想办法营养补充。

营养补充不是保健品，营养补充，不是神奇的药物，营养补充就是补充，补充食物中的不足，补充食物中的缺口。

不是替代，而是补充。既然食物做不到就必须补充

补充不是代表更好，补充代表有一种方法，可以把缺的补上。这是多么智慧的办法呀！可以让我们能够有一个有效的解决方案。

我觉得最重要的是能够找到解决方案。哇，这就太棒了。这样，我们可以让我们的身体，生活在一个确定性的，有保障的，稳定的，可持续的状态里。

那么营养是如何治疗疾病的呢？事实上不是营养治疗了疾病，而是这些疾病本身恰恰是因为缺了某些营养物质而引起的疾病。

他缺维生素b引起了所有跟维生素b有关的辅酶，生化反应的迟钝，延缓，或者停滞。增加了维生素b，这些反应恢复了，自然由于这些反应停滞所导致的疾病，当然也就恢复了健康。

事实上，这不是一个治疗疾病的过程，这是一个恢复正常，恢复平衡，恢复健康的过程。事实上要想恢复健康，一定要把身体欠缺的还给身体。

当我们补充了维生素c，皮肤变得更好看了，更紧了，然后感冒发烧减少了，偶尔运用维生素c就战胜了感冒。不是维生素c战胜了感冒，是维生素c支持免疫系统，免疫系统等着维生素c来完成整个免疫保护的过程，由此来恢复健康。

所以营养治疗疾病，事实上不是营养素本身治疗的疾病，而是身体需要这些营养物质来保护身体，形成代谢恢复健康的过程，由这个设置天生的设置来决定。

所以当我们能够让身体营养均衡，能够让缺的营养及时补上，能够让身体不再缺乏，我们自然而然，使身体恢复健康的几率大大提升。那些由于缺乏营养素所引起的各种各样的疾病，自然在补充了之后就恢复了健康。

那每一个人自己审视自己，你的早餐经得起推敲吗？你的午餐是不是真的对得起身体？你的晚餐的选择是不是真正的心知肚明？对身体是可靠的。如果不是，那为什么不及时校正呢？如果不是为什么不诚实的马上行动改变它。还在顾虑什么呢？

说真的，我觉得，我们这一代能够用这样的方法，来找到让身体恢复健康的机会，这是多么庆幸的事情。

我们可以不依赖医生，80%以上的事情，我们通过生活方式的改变，通过主动校正，尤其是食物饮食营养的来源，让身体所需要的原材料能够完整，均衡，足量。及时避免对身体造成不必要的伤害，避免原本可以早早恢复健康的途径，被堵塞，南辕北辙。

避免本来轻而易举就可以恢复健康，却经历了不必要的痛苦，多走了很多的弯路，让身体冒了很大的风险。甚至失去生命这么巨大的代价。

所以营养治疗疾病不是营养素治疗疾病，不是食物治疗疾病，是身体本来就通过这些营养分子，来构建整个生命的生态。构建每一个细胞每一个血管，构建整个身体内部活动。构建我们抵抗细菌病毒，抵抗致癌入侵的方法，所以营养就是我们的基础。

懂得运用它，让健康更加的轻而易举。阳光森林林海峰，今天为大家贡献这堂课。