现在社会减肥人群特别多，不论男人还是女人，都想瘦下来拥有一个好身材，相信很多人都尝试过各种减肥方式，节食、转呼啦圈、减肥药等等。有些人用过之后确实瘦下来了，达到自己理想的体重，但随着时间的推移又反弹回来了，相信很多朋友都遇到过这种情况
有的人会说父母都是体胖，我这先天就是肥胖体质，没办法反弹很正常
今天翼君想说的是你有这种想法是错误的，这里表达的都是个人观点，不否认任何人，如果我说的不认同，不看就行
我认为每个人生下来没有所谓的胖瘦先天后天之分，导致肥胖主要就是饮食和生活规律造成，仔细去观察的话，就会发现胖人和瘦人的饮食和生活习惯有着很大的区别
没有谁是天生的胖子，也没有谁是天生的瘦子。很多时候是不规律的生活习惯影响了你的身材，导致身材走样肥胖发生。如果你能克制以下两种情况，将会对你减肥路上起到难以想象的作用，第一种情况戒宵夜减少变胖的风险。夜里吃宵夜会加重肠胃负担，影响胃部，食物营养堆积体内得不到消化，会使人血脂升高，造成内分泌紊乱，新陈代谢差等许多肥胖疾病。年轻的时候可能不严重，但等年老的时候就会出现问题。
第二种情况离开美食朋友圈大大降低饮食的欲望，食欲减退减肥也就事半功倍了，但一日三餐要正常去吃，不看美食朋友圈不仅降低美食的诱惑，对减肥的持续性有着很大的帮助
这个小方法也在我身上和我服务的100多个顾客朋友身上得到了有效见证，希望我的方法能够帮助正在减肥路上的朋友
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