改变旧习惯，形成新习惯的过程考验的是我们的意愿和毅力，也许毅为还不够，需要的是GRIT
坚毅：可贵的生命品质
杜明清老师的太极志愿队7：00准时点名结束，开始练习。这些孩子每天六点多就起床了。
这是意愿+毅力，形成的习惯！
坚毅：可贵的生命品质
在意愿100%的前提下，增强毅力的方法通常是对懒惰的“自我惩戒”。只有自我惩戒，惩戒才会发挥其本然的价值而没有副作用。
为了使惩戒不打折扣，通常邀请第三方来执行惩戒。但要小心区分是自己邀请别人对你惩戒的“自我惩戒”还是“别人对你的惩戒”。
而惩戒的力度会让我们觉察我们的意愿究竟是不是100%.当惩戒力度不足时，你或许会被假相迷惑，认为再大的惩罚也没用，不是你不愿意，而是你没能力，于是乎“我能力有限”便成为自欺欺人的法宝。其实，只要继续加大惩戒的力度，便会让“意愿百分百的假相”无处遁形。比如，迟到一次乐捐十元，你依然而能守时，如果乐捐一千元呢？一万元呢？也许你会说：“乐捐一万？我的月薪才多少钱？”慢着，慢着、慢着，你究竟愿不愿意为了改掉不守时的习惯付出一万元？你是否觉察到你所谓的“意愿百分百了”其实是骗人的。
这个道理也可以讲给学生听，师生约定，相互挑战并支持对方去到“意愿百分百”。因为“意愿百分百，方法无穷尽。”
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