自从儿子回了家，午饭饮食结构变化有点大，从青菜居多变成了顿顿都得有肉，无肉不成午餐。这样大吃的后果很严重，儿子体重从归家时的160斤飙升到如今的200斤。 看着他日渐圆润的身材，我暗暗叫苦，儿子从小帅哥变成土肥圆，这都是我的功劳啊！明知道他吃肉无节制我还不断做好吃的肉菜纵容他。今天儿子提出要节制饮食，加大活动力度，争取把体重降下来。我正好可以反思下最近做的菜，看看怎样能调整到合理的饮食结构。
下面图中都是最近的午饭，确实是肉和油炸食品有点多。
酸菜炒肉沫，单饼，肉饼，炖土鸡，土豆丝
辣椒炒豆腐皮，油菜炒虾仁，花椒芽饼 牛排，煲仔饭
煲仔饭，清炒油菜，鸡蛋饼，炸虾仁，红烧鲳鱼，牛排，酸白菜
红烧牛肉手擀面
炒豆皮，油菜炒虾仁，煎牛排
葱油饼，炸薄荷，韭菜炒鸡蛋，炸槐花，清炒菠菜，豆干炒油菜，煎牛仔骨
清炒菠菜，炝卷心菜，咖喱土豆牛肉
红烧驴肉手擀面
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