每年的10月8日左右是寒露，因“露气寒冷，将凝结也”而得名。寒露以后，天气渐冷，万物逐渐萧落，是热与冷交替的季节。
寒露是一个冷热交替的节气，此时人体阳气慢慢收敛，阴精开始潜藏于内，故养生也应以保养阴精为主。也就是说，秋季养生不能离开“养收”这一原则。
在人体五脏中，肺对应秋，肺气与金秋之气相应，此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺的阴精，如果调养不当，人体就会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等秋燥症状，因此寒露时节的养生应以滋阴润肺为宜。多食用芝麻，糯米，粳米，蜂蜜，乳制品等柔润食物，少食辣椒、生姜、葱、蒜等易损伤阴精的辛辣之食。
寒露以后，由于气温下降较快，感冒也成为此时的流行病。在日常养生中，首先要做到适时添加衣物，不要盲目坚持“秋冻”，还要多加锻炼，增强体质。
对于老年人来说，寒露时节可谓“多事之秋”，许多疾病都会缠上老年人，甚至危及生命。其中最需警惕的病是心脑血管病，由于气候开始明显变冷，低温是体表血管弹性降低，外周阻力增加，使血压升高，进而导致脑血管破裂出血，寒冷的刺激可使交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌增多，从而使小动脉痉挛收缩，外周阻力增加，使血压升高，寒冷还能增加血液中纤维蛋白原的含量，使血液粘稠度增高，促使血液中血栓的形成，所以心脑血管疾病的高危人群或有病史的患者，在这个时节尤其要注意防寒保暖，进行适当的御寒锻炼，合理饮食起居并保持良好心境。
本书作者为我们推荐一款“白果汤”：
选取白果仁（炒）9~12克，将白果仁加水煎汤调入白糖或蜂蜜服食，每日两剂。
对于寒露时节易引起的哮喘咳嗽较有效，同时也适用于支气管哮喘，肺结核咳嗽。
网友评论