一定要学会关注你自己的情绪变化，防患于未然，总比病入膏肓要容易的多。
第一、情绪持续化的低落，比如经常觉得空虚，没有价值感
第二、对周围的一切事物都提不起兴趣
第三、食欲猛增，或者食欲丧失伴随着体重明显的变化
第四、睡眠出现问题，晚上失眠多梦或早醒，白天嗜睡
第五、行为发生改变，行动比较迟缓，要不然就是非常暴躁
第六、精力不足，整个人疲惫不堪，不想动
第七、疏远亲友，回避社交，活动明显减少
第八、思维迟缓，注意力也不集中了
第九、很可怕的一种现象，会有轻生的念头
第十、无精打采，郁闷、唉声叹气，感到生活痛苦难熬
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