周检视-2019.08.12-18-姚翔

周一带儿子由西藏旅行归来，连续一个多月频繁旅行和出差，健康状况下降，鼻炎又犯，本周放松要求，重在调理身体。

第二个90天践行目标：

1.用工具践行项目管理

2.晚上10:30早睡

3.减肥3斤

践行目标完成情况:

1.用工具践行项目管理：未做。

2.晚上10:30早睡: 完成率5/7。平均睡眠时长6小时27分钟，本周重在重建规律作息习惯，有很大改善，虽入睡时间偏晚，但睡眠时间比上周多了约一小时，夜间醒来的次数由上周的4次降为2次。数据如下：

周检视-2019.08.12-18-姚翔

3.减肥3斤：未达标，体重略有回弹。腿伤未愈，每天保证一万步以上，并辅以俯卧撑等运动，日均步数12965，数据如下：

周检视-2019.08.12-18-姚翔

完成较好的其它习惯:

1.5:50前早起。

2.每日起床必做：“早起”打卡和小组接龙。

3.每日早晨写晨间日记。

4.每日亲子班打卡记录。

5.积极参加各个班会和小组会。

6.用日历、清单和番茄钟管理工作和生活。

7.每日午休或冥想。

完成不太好的其它习惯:

1.241践行的作业未能全部做完。

2.压在手上的项目较多，未能合理处理。

改进措施:

1.重新开始跑步，一天隔一天跑。

2.不跑步时做健身运动。

3.按时睡觉。

4.启动项目管理。