2018.12.28修行

2018.12.28修行 ——能量 的奥密——

身心能量流失的9个途径

1.无意识的紧张，肌肉紧绷；

2.说话太多；

3.负面的情绪 (愤怒，忧郁，悲观，焦虑，恐惧，担心，压抑，怨恨)；

4.说谎（假话/大话，骗人） ；

5.做错误的事，做违背良心的事，做伤害别人的事;

6.心结(心里创伤)；

7.不良的生活习惯  (纵欲/熬夜/感观娱乐...等)，不良的饮食习惯；

8.负面的信念/想法；

9.身体疾病/疼痛，体内毒素过多，慢性病的侵扰等。

如何增强能量：

1.静坐/静心;瑜珈/气功；催眠/自我催眠；

2.与你爱的人、欣赏的人连接/拥抱等；

3.鼓励/赞美；正面的自我认同/他人认同；

4.补充食物(健康、美好的食物)；

5.想美好的事物（正面思考）；

6.做好事/帮助别人/布施/分享；

7.补肝、补肾、补脑；

8.观想(白光/金色光球/水晶/佛/道)；

9.心锚 设置和调动；

10.停闭式呼吸/深呼吸；

11.随时随地放松；

12.好品质的睡眠/充份的休息。

如何排除身体的负面能量：

1.拍打全身 ；

2.抓丢；

3.宣泄(哭/吼/乱语，但不能干扰到别人)；

4.转换场景/跳离(暂时排除)；

5.向别人倾诉；

6.静坐、禅修；

关于能量的终极解决之道：保持觉知、心无挂碍、活在当下!

一切为了能量，一切为了能量，食物是能量，物质是能量，财富是能量，能量的触发

1.  太阳、月亮、大自然。

2.  新鲜的水果、蔬菜食物。

3.  疏通身体经络。

4.  散步，跳舞，游泳及各种运动。

5.  在你的家里放置鲜花。

6.  熏香。

7.  舒缓悠扬的音乐。

8.  励志视频，电影

9.  灵性的书和文章。

10.冥想。

11.感恩拥有的一切(非常重要)

12.婴儿、孩子和宠物动物的陪伴。

13.洗澡。

14.花时间和家人在一起。

15.珍爱身体，成为一个健康的人。

16.尊重你的“心”，让心享受。

17.充足的休息和放松的时间。

18.不评判。

19.对生活乐观和信任。

20.与有灵气的指导者连结。

21.微笑与欢笑。

22.每天拿出时间独处。

23.与散发爱与和平振动的人在一起。

24.看到每个人身上的闪光点。

25.用感恩的心，过好每一天

修行只有一件事，

那就是关注你的心，

除此别无他事。

你的父母，你的伴侣，

你的孩子，你的朋友同事，

你周围的一切人，

都只是帮你修行的“角色”，

或是让你看清自己的“镜子”。

你无法要求他们改变，

首先这是非常吃力的事；

其次说明你用错了功，

在心外寻求解决之道。

假如你因失去正念而与人争执，

一旦觉知，应立即回到你的心，

观照你的情绪和念头，

念起即觉，觉之即无。

不应继续停留在外部与人争吵，

因为在错误的地方做功，

除了让烦恼更加增长之外，

对你或他人都毫无益处。

修行只有一件事，

那就是回到你的心。

不是风动，不是幡动，

是因为你的心动。

你的工作，你的事业，

你的学习，你的生活，

所有一切发生的事情，

都是帮你修行的“境界”，

让我们历境验心。

你是心随境转、妄加攀缘？

还是心无所住、如如不动？

万法皆由心生，

外面的世界没有别的，

一切的人一切的事，

发生在你生命中的所有，

都是你自心投射的影子。

所以何必纠缠于影子，

而忘失了你的心呢？

不管你周围是什么人，

都是“好”的人，

不管他们做了什么事，

都是“对”的事，

这不是自欺欺人，

而是如是的实相。

如果你认识不到这一点，

你就将为此而受苦。

修行只有一件事，那就是心；

只有一个工作对象，那还是心。

若你能把心观照好，安住好，

那么一切人和一切事，

你的世界将安然静好。

自在不在心外，

解脱不是他人带来，

只在于修好你的心。

修行只有一件事，心，

解脱只有一件事，心。

不要心外求法，

不要心外用功，

时时提起觉照，

在自己的心地上用功。