早餐🥣：8g红豆薏米粉➕8g麦片➕7g全脂奶粉➕3g蜂蜜冲泡，猕猴桃果肉70g，葱香饼干20g，鸡蛋白一个
加餐：桔子一个约50g
午餐🥣：红烧猪脚三块（纯熟肉），煮干豆角50g，青椒炒榨菜三勺，青椒炒豆腐三块，白菜100g，米饭一小碗
加餐：突然想吃瓜子了，吃了两小袋南瓜子和一小袋西瓜子，桔子一个
晚餐🥣：野葱炒蛋三勺，四季豆炒肉两勺，白菜150g，米饭一小碗
加餐：桔子一个
运动：跟着你keep健身和瑜伽共90分钟，走路没计算
早餐🥣：8g红豆薏米粉➕8g麦片➕7g全脂奶粉➕3g蜂蜜冲泡，猕猴桃果肉70g，葱香饼干20g，鸡蛋白一个
加餐：桔子一个约50g
午餐🥣：红烧猪脚三块（纯熟肉），煮干豆角50g，青椒炒榨菜三勺，青椒炒豆腐三块，白菜100g，米饭一小碗
加餐：突然想吃瓜子了，吃了两小袋南瓜子和一小袋西瓜子，桔子一个
晚餐🥣：野葱炒蛋三勺，四季豆炒肉两勺，白菜150g，米饭一小碗
加餐：桔子一个
运动：跟着你keep健身和瑜伽共90分钟，走路没计算
早餐?：8g红豆薏米粉➕8g麦片➕7g全脂奶粉➕3g蜂蜜冲泡，猕猴桃果肉70g，葱香饼干20g，鸡蛋白一个 加餐：...
进入复训倒计时了，体重没什么大变化，但就能保持也还算可以 这几天家里来了客人，有一婴儿，感觉回到了自己小孩还是婴儿...
今天是家规学习的第二天，这次课程我是复训学员，但做为复训学员，感觉好多内容都是新学的，上慧萍老师的课就是这样，复训...
今日复盘:今天参加现金流收获四点 (1)求稳比求快更重要 (2)利他之心 (3)厚德才能载物 (4)戒骄戒躁 ...
本周关键字：壹壹感冒、亲子班复训、坚定的做自己 九十天目标检视：九十天相约 1，断舍离，建立空间力及信息力。 2，...
父母专业，我参加了课复训，感谢林青贤院长给我们免费复训的机会。 第二次听丛言伊老师的专业课...
这次复训结束之后，我很庆幸自己选择了参加复训，感谢马丁老师，这次的复训收获满满。 这次复训，老师布置的三个任务，我...
1.混沌之旅。2018年首次乘火车来到北京参加混沌大学的思维模型大赛,心情是无比的激动。这次参加大赛我的目标是什么...
今天复训李胜杰大师的唤醒课程，上次是去2016两年有余了，4.1-2去北京学习的，这是第二次复训，距离上次。...
今天的打卡“难产”了 复训，第二次听到这句话，扎心了～
本文标题：复训第二十天2018.11.3
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ljolxqtx.html
网友评论