3月10日所感--烦恼心

今天和朋友谈到了烦恼心，她跟我说了与家人发生争执，自己气得痛哭的事件。我问她，哭过之后冲突解决了吗？她说没有，而且转变成了冷战，彼此不讲话。我问朋友最核心的矛盾是什么？朋友讲因为觉得爱人每天运动太少，担心亚健康，但怎么动员对方也不愿意动。我看到朋友所升起的烦恼心，源于对未来的担忧和焦虑，由于对未来的健康担忧，而对现在爱人的行为产生了评判和抱怨。我们聊了很多这方面的内容，我看到了更多自我烦恼升起的过程。每个人都听过正念、临在当下的概念，但是真正能做到，尤其在烦恼心升起时，还能回归正念，太难了。