体重
2020年3月23日75.3公斤
昨日运动
无
昨日饮食
早餐
香蕉85克
手撕面包25克
炒饭150克
纯牛奶250ml
加餐
青萝卜200克
午餐
炒卷心菜75克
炒西蓝花100克
辣椒炒肉100克
炖鱼300克
饼50克
八宝粥100克
晚餐（菜没上齐时拍的）
香蕉85克
素馅饼140克
红酒200ml
啤酒500ml
炸鸡柳60克
炸带鱼100克
皮冻60克
炸花生米50克
辣子鸡60克
反思
兄弟过来找我喝酒，感慨颇多，就没怎么控制饮食，不能太扫兴。
昨天吃多了，今明两天找补回来，轻断食2天加大运动量。
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