飞雪：这不是你的错

我是飞雪，这是我的第9篇读书心得。

飞雪：这不是你的错

        先讲一个故事。

        杰西是个健康的男孩。19岁的时候，有天晚上突然感觉很冷不敢入睡，怕一睡着就会死掉，以至于他患有非常严重的失眠症。后来在心理医生的引导下，他了解到他的叔叔在19岁时被活活冻死在冰雪中。

        这个故事听起来很不可思议。一直以来，我认为海灵格的家庭排列很有效，但却很神秘。在《这不是你的错》中给出科学的解释，揭开了家庭排列神秘的面纱。

飞雪：这不是你的错

        1、家庭代际创伤是指会在一个家庭中，一代又一代传递下去的心理创伤。荣格说这是因为那些保留于我们无意识中的创伤并未得到解决，所以它们才会像“命运”一般重现于我们的生命中。

        2、家庭代际创伤存在的理论与依据：一是低皮质醇水平。经历急性创伤事件的人体内的皮质醇水平都较低，而低皮质醇水平意味着罹患创伤后应激反应等疾病的机率增大。二是三代人共同的生理环境。孕妇经历压力事件，会分泌应激激素，这些激素会从她的血液扩散至子宫，胎儿也会处于同样的压力环境。当你的父母还是胚胎的时候，与你诞生有关的卵巢、精子前体细胞等器官也开始发育，此时你们祖孙三代共享着同样的生理环境。故祖母与外祖母经历的创伤带来生理变化也会波及到你。三是表观遗传学发现，非编码DNA受环境刺激，由细胞中的化学信号带来，黏附在DNA上，并向传达是否激活某个特定基因的命令。小白鼠实验反映的创伤传递，与母亲分离的应激状态造成的基因表达变化能够追溯至三代。

        3、核心语言疗法：通过观察自己的语言、想法，从而寻找创伤源头的方法。通过绘制你的核心语言地图，用疗愈语言和疗愈意象来治疗你的家庭代际创伤。

        学习心理学是为了做更好的自己。丰富内心，改变生活，从读书开始。

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