2021-05-26

今天是参加培训的一天。

今天授课老师，是一位二十年前得过咽喉癌，动了手术的人，因为这个缘故，他有点大舌头。

而他把大舌头这个劣势，成功变成了优势，因为他的大舌头，听课的人都需要竖起耳朵认真听，所以讲课的效果，特别的好。

定义了一个概念，什么是幸福?

幸福就是想享受快乐和承担痛苦的能力。

有两点收获：

1，同样的一件事，因为对压力的容受力不同，人们对压力的反应是不同的。

2，压力的产生，与人们对人、事、物的认知扭曲有关，要注意发现自己认知的扭曲，更要及时的对认知扭曲进行矫正

矫正“非逻辑性”：不是你以为的，就是你以为的。

想着“此时此刻”：对尚未发生的事情，不该过分忧虑，并且关注于努力避免或者做可以让事情向良好方向发展的努力。

接受现状，承认结果：对于无法改变的事情，应该用轻松愉快的心情去接受。