社交是每个人必不可少的一项活动，无论是人脉的发展还是朋友圈的交往，都逃不开社交。每个人因为性格的不同，对待外部环境的态度也不一样。有些人是天生的“自来熟”，就像我的好朋友，她能够跟任何人很愉快地打交道，很喜欢交朋友，到一个新的地方，她交朋友的速度会很快，很快的融入到一个群体中，并且跟人建立深厚的友谊。
好羡慕她这样的性格，发现自己很难去做到这样，总觉得融入一个群体就会觉得内心很恐惧。这就是所谓的社交恐惧症吧。今天这本书，作者从亲身经历告诉我们社交方面的升级方案。如何克服社交恐惧？如何与人交流？以及灵活对待各种社交中的场面问题？
重要的是在生活中，学会了这些技巧之后，让自己不再惧怕社交恐惧。
作者珍妮.马丁内特是一个美国的畅销书作家。她曾供稿于《纽约时报》等媒体，也曾在美国上百个电视和广播节目中分享过她幽默而实用的“融入”心得。《出版人周刊》评价这本书可以消除所有聚会的社交恐惧，可见这本书在社交方面的地位价值很高。
让你恐惧的事情你就可以不做吗？相信很多人的答案都是否定的。所以，无论你是否恐惧，你都要勇敢的迈出第1步。很早前我在上台培训的时候，我也很害怕面对台下的观众，曾经有一个小伙伴告诉我说：“没有关系的，你就当下面坐的人都是萝卜白菜就好了。”哈哈，是一个很不恰当的比喻，但是这个方法非常有效的克服了我对上台的恐惧。
克服了恐惧之后，接下来的就是你要寻找目标。这个目标就是，你感觉能够比较认可你的人，尝试着跟他们去说话。这个时候以貌取人是必要的，因为你可以通过别人的穿着来了解到这个人是否是相似的人。
接下来就是如何与人展开交流，开场白也显得挺重要了，对于天气啊，或者也可以用一些小套路跟别人去接近。比如说，假装认错了人。
有了这个开场之后呢，那么如何去跟别人说交流变得非常的重要了。主要有三个方面就说、听和身体的语言。说的时候就是尽量不要说别人的隐私和有关职业的问题引起尴尬。
在说的时候，可以通过别人的穿着，或者一些事情去展开联想了去说，或者是针对别人感兴趣的话题，然后能够达到有效的倾听。倾听的时候要真正能够听懂别人想说的话，就是说言外之音是什么意思。等别人把话说完，不要插话。
用眼睛观察别人的眼神，动作神态语气来捕捉这个人，他究竟是什么意思？万一有自己不耐烦的时候也要克制，把自己想象成记者，然后可以提一些小问题来转移话题。
跟别人交流的时候保持适当的表情是非常重要的，我常常紧张的默无表情，作者提到一个口诀是社交开场时，微笑莫露齿；笑时双唇闭，一定要谨记。
在社交过程中一定会有让你意想不到的各种场面，那么如何才能够化解呢？第一个就是巧用手机。说话的时候手机一定要调整成震动或者是静音的状态，不要玩手机，以免造成对别人的不礼貌的感觉。如果是个不愉快的话题也可以假装别人找你而逃离。
第二个是巧用吧台。就是可以借着食物去吃东西，或者替别人拿东西，然后伺机离开。但是不能吃着食物，而忘了社交。
第三个是借助同伴的力量来化解，但是求人不如求己，最好的就是让自己应对化解。最后就是巧妙的打圆场，这是每个人都需要去修炼的本领，特别难。做到自己有同理心，能够深刻地去体会到别人。
当我们看到有这么多技巧的时候，最重要的其实还是要学会如何突破自己，只有自己克服内心恐惧，能够在社交场合中勇敢的表现自己，跟别人去交流，其它的东西都是在实践中出真知的。希望我今后不说做一个社交达人吧，而是对社交感到不再恐惧的人。
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