散步途中的风景
去年夏天瘦了不少，不过10月份换了份新工作，慢慢的生活作息发生了一些变化，体重着实也上升了几公斤，应该也和怀孕有些关系。
去年注重养生，早睡早起爱运动非常注重饮食摄入，所以人体整体的新陈代谢都非常旺盛，皮肤也是非常有光泽。
最近半年的一个对比就是，晚睡晚起饮食比较随意，当然还是会控制主食的大量摄入，但更多的是叫外卖和同事一起吃饭所以做的不是很到位。而且在办公室，容易久坐，总是会感到肩膀酸痛。
接下来，我要提醒自己按照 CDS 法则保持身材！
1，C，就是吃好。
日常生活中我自己不做饭带饭，都是到工作楼下就近吃饭，像沙县小吃里面的套餐饭，都是有三个蔬菜供选择➕你选择的肉类➕米饭。
选择蔬菜也是一门学问，很多人热爱土豆，不要忽略土豆也是主食，根茎块类也是主食偏多，吃了就要相应减少饭量，以此类推。
还有我们总爱吃多加工或深加工的食品，如果戒不掉，接下来一定提醒自己少吃少吃，多喝水。
吃是一门大学问，我还非常热爱吃水果，各种水果，殊不知糖分就这样不知不觉摄入了，切忌高糖才是引起肥胖的非常主要的原因之一。
2，D法则，就是会运动。
这个还真是要庆幸，现在只爱散步，原来散步的好处这么多，简简单单，上下班途中大概20分钟路程刚刚好，继续保持！
当然我每周一，周二上午休息，而且夏天早，暂定周一，周三，周五早起运动散步。
3，S法则，当然就是S身材，保持自己的S身材。
找一个你喜欢的女明星，或者让你心动的身材画面，你渴望成为的样子，天天看。^_^
我以前就准备了好几张照片，现在开始也要天天看才行，加油！
践行CDS法则，这个夏天就为美丽动人！
美丽动人
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