前几天突然发现自己做事时的一个模式~~害怕被挑剔。通过自由书写我梳理如下：
在某些情况下，我害怕被挑剔。那么我做事的态度就有点交差，应付。害怕。恐惧。担心。不能全心全意的去享受做事的过程。更不能创造性的去完成一件事情。也不能自己欣赏自己。这样势必把自己把事件本身都拉低能量。所以需要作出调整。做事之前，意念先行。看看这件事被祝福的地方在哪里，自己如何带入喜悦，爱与祝福的能量。这样调频之后感觉高度立刻不一样了。
对这件事的剖析。
我能承受被挑剔吗？我的回答是能，完全不是问题，因为
第一，我现在已经扩容，包容力承载力化解力超强。所以即便被挑剔也不会给我带来很大困扰，不会成为问题。
第二，也许这个挑剔正是一个加强我和他联结的机会。
第三，这个挑剔的背后一定有很大的礼物或者是提醒或者是成长，也许是他人对联结的渴望的一种表达。
第四，别人未必挑剔我。因为别人可能很包容，很有同理心。别人很善良，很友善。善解人意。
第五，我做的很好，没有什么可挑剔的。
第六，我值得尊敬。我很有价值。我是被爱的，所以不会被挑剔。
第七，别人挑剔我也许他就是一个爱挑剔的人，跟我做的好与不好，没什么关系。我完全没必要自责。
第八，别人挑剔我也许是他正心情不好。
第九，我可以不完美。即便不完美，也不值得被挑剔。因为我的价值和我做事情的好不好完全没有关系。我不会因为被挑剔就否定自己，责备自己，打击自己。任何人都有犯错的权利。我也一样。
第十，在那个此刻当下，我做的就是最完美的，我可以不接受不认同别人的挑剔。当然，我允许别人挑剔。
第十一，实际上我是一个很爱挑剔的人。当我挑剔他人时，说明我比别人高，比他有水平，比他好，我是在追求完美或者是在寻求优越感。
第十二，即便是被挑剔，我对他仍然是理解的是有爱的。不会影响我和他的关系。不会影响我对他的爱与祝福。
第十三，带着爱喜悦，祝福与丰盛之心去做事。这是我的责任。至于别人是否挑剔，那是别人的事儿。由别人负责。
第十四，挑剔是别人的权利。我完全允许别人如其所是的表达。
第十五，被挑剔让我体验到很多东西，让我更包容更有同理心。
第十六，我现在突破了这个关卡，我超越了提升了。可以放下了。
第十七，感恩所有曾挑剔过我的人，我觉得会挑剔我的人。感恩我自己的觉察力和洞察力。
所以现在我完全能承受被挑剔，我可以不那么在乎被挑剔了。我也不会带着被挑剔的低频去做事了。我把那个害怕被挑剔的胆小的孩子。拥抱在怀里。安慰她。感恩她陪伴她。并且把这个感受送入光中。把这个感受送入爱中。这个感受去完美的交差。
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