著名儿童教育家陈鹤琴曾说：我们需要一种量尺。一个教师可以用它来度量自己的成就，量出的结果，就是他成功或失败的最好的标记。
01我的仪容
1.我的仪容是否已尽我所能使人感到可爱？ 2.我是否好好地整饬，使头发清洁，双手及指甲经常清洁吗？
3.我的牙齿及口腔气味表示饮食适当和口腔卫生吗？
4. 我保持直立的姿势，而不依靠书桌吗？
5 我行走时是否头部正直、两肩向后、胸部凸出，足趾支持体重，两臂及两腿舒适地摆动，显得风度优美吗？
6 我是否能避免坐立不定和用手指旋转铅笔等癖性？
02我的健康
1.我具有由康健而产生的充沛的体力吗？ 2.我的卫生习惯是合理的和规律的吗？我得到充足的新鲜空气和阳光吗？我有适当的饮食习惯吗？我适当的休息和锻炼体格吗？ 3.我是否能免除健康上的缺陷和可以医疗的慢性疾患？
4. 我是否能戒除有害健康的习惯？
5 我能控制我的神经，而不在事后做不负责的推脱吗？
6. 我能常年保持有余的精力，而不致发展成慢性的疲劳吗？
7 我是否心情愉快、容光焕发，显示心理上和精神上的健康吗？
03我的谈话
1. 在公开场合或私人谈话中，我的谈话能予人以良好的印象吗？
2.在轮到我说话时，我能不垄断他人的谈话时间吗？
3.我曾察听自己的声音，知道确是悦耳的吗？
4.假如我有了语音的缺陷，如发音含糊、鼻音或音节不清等等，我能适当地矫正吗？
5. 我的语速得相当地慢吗？
6.我每天练习，以期养成清澈的发音和清晰的语音吗？
7 我常常在增加我的识字量吗？对于发音尚不确知的字，我查阅字典吗？
8. 我经常注意改进我的普通话，使之值得作为学生的模范吗？
04我的待人
1. 即使是在别人嘲笑我的时候，我仍能保持幽默感吗？我常笑，且笑得颇有风趣吗？ 2. 我对人讲话委婉而和悦，不过分的率直吗？
3. 我遇致怒之事，仍能保持心平气和，接受批评和建议的益处吗？
4. 我能从容地和他人会晤，正视对方的眼睛吗？
5. 我在宴会时有良好的礼貌吗？
6. 我所写的信富有趣味吗？
7. 我抑制自己，不过分用“我”字吗？
8. 我能充分地了解时事、音乐、文学、运动，以及其他方面的新鲜事，不使我的谈话只限于“本行的事”吗？
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