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有时候我们缺乏行动力，甚至感觉“气虚体乏”，做什么事情都提不起劲，这些其实都是心理能量不足的表现。
那么，如何积蓄自己的心理能量、让自己每天都能量满满呢？坚持一个微习惯就可以做到，那就是写心态日记。
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说写心态日记是一个微习惯，是因为你只需要每天问自己三个简单的问题:
1.我今天的心态是什么？
2.我为什么会有这样的心态？
3.我为改变或者维持这种心态做了哪些努力？
第一个问题:我今天的心态是什么？
这题的目的是为了正视自己的心理状态。回顾一下自己一天的主要心理状态:伤心、难过、愤怒、生气、焦虑、纠结、困惑、开心、高兴、痛快……可以找很多描述心理状态的词语来进一步精确自己的心理状态。
然后问自己第二个问题:我为什么会有这样的心理状态？是哪些人、哪些事触发了我这样的心理状态？这个问题的答案越具体越好。
最后问自己第三个问题:为了改变或者维持这种心理状态我都做了哪些努力？还可以做哪些努力？
相信我，当问到自己第三个问题的时候，你心里已经有了很多对策，你可以将这些对策区分为上策、中策、下策，以便再遇到类似的问题时可以很快找到对应之策。
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当你每天都坚持写心态日记，每天都问自己这三个问题，你就可以不断积蓄起心理能量，让自己每天都保持能量满满。
不信？那就试试吧！反正就三个简单的问题，看看你能跟自己进行多深入的对话？坚持你就赢了！
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